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      晨起空腹喝水有益健康？看看真相是什么 
      
			
      
				2021-08-07 16:45:02
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      面對流言，希望我們第一時(shí)間想到的是尋找官方回應(yīng)。而不是著急著把流言傳播出去，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的法律法規(guī)都出臺了，網(wǎng)絡(luò)上傳播謠言是需要負(fù)法律責(zé)任的，所以大家一定多注意。
      空腹喝水健康
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      8月9日，在新建的淮河大橋施工現(xiàn)場，一名工人在喝水解渴。
      （周海軍）
      隨著人們生活水平的提高，很多人都開始注重養(yǎng)生?？此坪唵蔚暮人蔡N(yùn)含著不少養(yǎng)生的學(xué)問。有人習(xí)慣早起空腹喝一杯水，認(rèn)為這樣有益身體健康。但對于某些人群來說，早起空腹喝水并不適合。那么，早起空腹喝水有哪些好處？哪些人不適合早起空腹喝水呢？
      據(jù)《新民晚報(bào)》報(bào)道，很多人選擇晨起后喝水，是因?yàn)橐话闱闆r下人經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床之后先喝250毫升的水，這樣可以幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道，有益人體健康。
      但需要注意的是，以下人群并不適合晨起空腹飲水，或只能少量飲水：
      一、體質(zhì)較弱、陽氣不足的人
      據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，晨起喝水對身體強(qiáng)壯的人妨礙不大，但對那些體弱多病、經(jīng)絡(luò)堵塞、陽氣少的人是很不利的。水是陰性的，對于陽氣的生發(fā)沒有任何幫助，反而會造成阻礙。對于那些原本有水濕運(yùn)化障礙的人，就會進(jìn)一步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒有機(jī)會得到改善，會使身體衰退老化得更快。
      二、脾胃功能不好的人
      《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，若脾陽不足（脾陽即脾胃功能），對水的消化吸收作用弱，不能化為氣血。脾胃差的人，比如有食欲不振、易惡心嘔吐、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等癥狀，晨起最好少喝水，以免進(jìn)一步影響脾胃功能。
      三、有肺功能障礙的人
      《生命時(shí)報(bào)》介紹稱，中醫(yī)認(rèn)為，除了呼吸，肺的另外一個(gè)重要作用是“主治節(jié)”，包括“通調(diào)水道”。“水道”指水液運(yùn)行的途徑，也就是說，肺能調(diào)節(jié)水液代謝，主要通過肺的宣發(fā)和肅降，運(yùn)用肺氣將津液運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，也可以促使水液下輸于膀胱，保持小便通利。如果肺功能有障礙，比如常有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況，水液代謝也會很差，亂喝水就會加重癥狀。
      四、高血壓患者和腎功能不全者
      中國日報(bào)網(wǎng)提醒，早晨高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。對此，人民健康網(wǎng)也表示，中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水液平衡起著關(guān)鍵作用。如果腎臟功能出現(xiàn)問題，飲水更要注意，否則會出現(xiàn)水腫、小便不利等。
      本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類等。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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