互聯(lián)網(wǎng)時代，每個人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點：在沒有獲得真正證實的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。

馬齒莧腰間盤突出

　　謠言：食用馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，緩解腰痛。

　　辟謠：“沒事多站起來活動活動，一直坐著老了會腰痛的”，相信大家對這樣的言論并不陌生，在家里總有長輩以此來教育我們不要久坐。的確，隨著生活壓力的不斷增大，腰痛，腰間盤突出逐漸不再是老年朋友們的專利，越來越多地出現(xiàn)在了年輕人的生活中。日前，又一場養(yǎng)生風暴席卷了無數(shù)人的朋友圈，其中所說的“食用馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，緩解腰痛”，是真的嗎？

　　出現(xiàn)腰痛就意味著腰間盤突出嗎？

　　首先，生活中的長期勞作或坐姿不正確都有可能導致腰酸、腰痛，腰痛并不都是因為腰間盤突出。

　　腰間盤突出是導致腰腿疼痛的常見原因之一。其主要是因為腰椎間盤各部分 （髓核、纖維環(huán)及軟骨板），在不同程度的功能衰退后，受外力作用，導致相鄰脊神經(jīng)根受到刺激或壓迫，從而引起一系列癥狀。局部疼痛、活動受限作為腰間盤突出癥的主要癥狀，會降低患者的生活質(zhì)量，病情往往越來越嚴重。

　　具體來說，腰間盤突出的患者常常感到腰腿隱隱作痛，大致分為三種：只有腰痛，只有腿痛，以及既有腰痛又有腿痛；很多人會同時感到膝關節(jié)以下的小腿疼痛 、麻木、肌肉無力，往往存在多個方向的彎腰困難。

　　其實在日常生活中，出現(xiàn)腰痛并不一定意味著腰間盤突出，另一個較為常見的原因是腰肌勞損。而腰肌勞損是由于長期保持不良的坐姿或臥姿，或者是急性腰扭傷而未得到正確處理造成的。腰肌勞損多表現(xiàn)為腰部酸脹或劇烈性疼痛；部分患者的疼痛可放射到臀部和大腿根部，但不會超過膝關節(jié)；此外腰肌勞損對腰部活動的影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時，腰背痛加劇，活動一會兒后可明顯緩解。

　　亦藥亦食的馬齒莧

　　提到馬齒莧想必很多人都不陌生，據(jù)說，毛主席就非常愛吃馬齒莧，故他的餐桌上常常可以見到這道菜，他常對人說：“馬齒莧，既可食，又是藥?！瘪R齒莧又名安樂菜、長壽菜，為馬齒莧科一年生草本植物馬齒莧的莖葉，常見于園圃或田頭地邊；《本草經(jīng)集注》中說，馬齒莧性寒而味酸，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒，利尿通淋，消腫止血的功效。新鮮的馬齒莧中含有生物堿、黃酮、多糖等多種成分，具有很高的營養(yǎng)價值。

　　馬齒莧豬蹄湯可以代替臨床治療？

　　既然常食馬齒莧有益，那么，所謂的馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，真的有科學依據(jù)嗎？

　　豬蹄最根本的作用是補益精血。如《書名》載，豬蹄“具有補益精血、滋潤皮膚、光澤毛發(fā)的功效”?！峨S息居飲食譜》認為豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈充乳汁”，通俗來講就是豬蹄具有補腎健腰、滋潤皮膚、促進傷口愈合和乳汁分泌的作用。中醫(yī)認為，經(jīng)常食用豬蹄，可以改善全身的微循環(huán)，緩解骨質(zhì)疏松，對于手術及重病恢復期的老年人，有利于組織細胞正常生理功能的恢復，加速新陳代謝，延緩機體衰老。

　　綜合馬齒莧和豬蹄兩者的功效，食用馬齒莧豬蹄湯既能清熱解毒，也可補益精血，滋潤皮膚，增強骨質(zhì)，但對于腰椎間盤發(fā)生實質(zhì)性改變的腰間盤突出來講，食用馬齒莧豬蹄湯并不能起到任何治療作用，只能作為日常滋補之用。所以，被捧上神壇的馬齒莧豬蹄湯并不能快速治療腰間盤突出。

　　腰間盤突出怎么辦？

　　首先，如果是以下幾種情況其中的一種，應及時去醫(yī)院就診。

　　1、連續(xù)4至6周以上腰痛，且不斷加重。

　　2、由于外傷導致的腰痛。

　　3、腰痛同時伴有下肢尤其是膝關節(jié)以下麻木、疼痛或無力。

　　目前腰椎間盤突出癥的保守治療方法主要是腰椎牽引和按摩，以及口服藥物治療。醫(yī)院常常建議患者睡硬板床、口服抗炎鎮(zhèn)痛藥，配合理療、牽引等。待疼痛緩解，建議患者做一些恢復運動，鍛煉腰背肌，防止病情復發(fā)。日常還提醒患者注意腰部休息，避免久坐、彎腰，避免過度勞累。

　　總之，馬齒莧豬蹄湯用于治療腰間盤突出是錯誤的說法。大家如果想要預防腰痛，最好要在日常生活中避免久坐、堅持有氧運動和腰腹局部運動，保持健康的生活方式。

　　參考文獻：

　　[1] 汪陽, 辨別腰痛，對癥治療.中華養(yǎng)生保健,2018;?(6)?:41

　　[2] 楊佳麗,趙陽,杜麗,等.馬齒莧鮮品凝膠制備及其對小鼠濕疹的初步作用[J].藥學研究,2019,38(07):378-381+406.

　　[3].張凌燕,豬蹄湯最宜老弱病. 家庭保健,2012(5)：70

　　[4] 張建雨,腰椎間盤突出癥非手術療法的臨床護理體會[J]. 中國醫(yī)藥指南,2019;17(19):184

　　辟謠專家：

　　南京中醫(yī)藥大學 姚蕙博士

　　中國科普作家協(xié)會醫(yī)學科普創(chuàng)作專委會青年學組組長 北京大學醫(yī)學部 吳一波博士

　　復核專家：

　　中華醫(yī)學會 唐芹研究員

原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認清謠言，了解更多的事實。