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      你也被酸性體質(zhì)忽悠了嗎？其實是這樣... 
      
			
      
				2021-07-28 15:49:33
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們在獲取信息的時候很容易被帶跑方向。有時候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨立的理解。
      酸堿體質(zhì)
      朋友圈經(jīng)常可以看到類似這樣的文章“為什么你經(jīng)常得病，可能是酸性體質(zhì)惹的禍！”。這不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是我們的爸媽深深地相信著……于是乎，家里瓶瓶罐罐的堿性水、堿性食物、堿性保健品堆滿桌子。那么，“酸堿體質(zhì)學(xué)說”真的存在嗎？其實，“酸堿體質(zhì)”本身就是一個偽理論。人體時刻都在進(jìn)行新陳代謝，其中很多反應(yīng)對酸堿度十分敏感，但人體有一套有效的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使pH值保持基本穩(wěn)定，只會在一個很小的范圍內(nèi)波動。也就是說，食用任何食物都不會改變?nèi)梭w的pH值，就算是喝醋也不會讓人體變得酸性更強。至于“酸性體質(zhì)生女，堿性體質(zhì)生男”，更是無稽之談。
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      在日常生活中，測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標(biāo)來判斷，如：血液pH值小于7.35為失代償性酸中毒，pH值大于7.45為失代償性堿中毒。另外，還要檢查其他生化指標(biāo)，進(jìn)一步判斷是呼吸性酸中毒、代謝性酸中毒、呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒。腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多，故尿液pH值一般在6.0左右。根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實際情況，尿液pH值可降至4.4或升到8.2。此外，所謂過酸、過堿，從醫(yī)學(xué)上來講就是酸堿平衡失調(diào)，即酸中毒或堿中毒。一般來說比較嚴(yán)重時，需要到醫(yī)院就醫(yī)或住院治療，不是通過吃保健食品可以調(diào)節(jié)的。
      人體組織十分精密，對于酸堿度有極強的調(diào)節(jié)能力，食物自身的酸堿性和胃里的酸、腸道里的堿相比，弱得可以忽略不計，根本不可能改變原本穩(wěn)定的酸堿值。無論多吃酸性食物還是多吃堿性食物，人體都會將其調(diào)節(jié)過來。同時，人體各器官的酸堿程度都不一樣，不存在所謂的“酸性體質(zhì)”“堿性體質(zhì)”。例如胃是強酸性，但是距離胃不到幾厘米的十二指腸卻是強堿性。
      因此，“酸性體質(zhì)”之說是一個“偽學(xué)說”。其實，對于“酸堿體質(zhì)”這一類的謠言，分辨起來并不難，只要肯用心查閱了解一些基本的科學(xué)知識，就能夠發(fā)現(xiàn)其中的不合理之處。養(yǎng)生本意是好，但對于形形色色的養(yǎng)生理論，我們還是應(yīng)該保持警惕。對于身體而言，均衡膳食勤、加鍛煉就足夠了。另一方面，如果身體出現(xiàn)不適，我們應(yīng)該及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。
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      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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