中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >基因科普 >        
      
  
      
		
      
			
      早上喝奶更利于營養(yǎng)吸收？大家都來看看 
      
			
      
				2021-07-24 14:07:43
				?
			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們在獲取信息的時候很容易被帶跑方向。有時候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨立的理解。
      早晨喝奶
      流言：早上喝奶好，更利于營養(yǎng)吸收
      真相解讀：
      有傳言說早晨喝牛奶更利于營養(yǎng)吸收，這是真的嗎？
      當(dāng)然不是。牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素，是非常優(yōu)質(zhì)的食物營養(yǎng)來源。一般來說，牛奶進(jìn)入人體后，經(jīng)過分解代謝后，營養(yǎng)素會以分子的形式被吸收。至于能吸收多少，并不取決于主觀意愿，更多的是和食物本身特性以及體內(nèi)的儲存情況有關(guān)。身體會根據(jù)某種營養(yǎng)素的儲存情況，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整吸收率。比如，當(dāng)體內(nèi)鐵元素缺乏時，身體就會提升對食物中鐵的吸收率，而這種改變與就餐時間并不存在關(guān)聯(lián)。
      因此，無論是早晨還是其他時間喝奶，其實都一樣。奶中的營養(yǎng)物質(zhì)都會得到充分的吸收，并不存在早晨多，晚上少的情況。
      那為什么還有很多人相信早晨喝牛奶營養(yǎng)更容易吸收呢？
      人體在進(jìn)入睡眠模式后，血液中鈣的水平會逐漸降低，清晨時血鈣會處于比較低的狀態(tài)。有人認(rèn)為在這種情況下，身體就會從食物中吸收更多的鈣來彌補(bǔ)這個“虧空”，所以此時喝奶，鈣也就更容易吸收。
      然而事實并非如此。實際上，這種血鈣水平的改變確實存在，但它會直接刺激甲狀旁腺，增加激素分泌，并作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解進(jìn)入血液，以維持血鈣的穩(wěn)定和平衡，這樣的血鈣調(diào)節(jié)更加快速直接，因此并不需要依靠食物中的鈣的補(bǔ)充。
      盡管，早晨喝奶并不會特別促進(jìn)營養(yǎng)吸收，但是在陽光明媚的早晨，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ踢€是一個不錯的選擇。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      還有什么其他的流言困惑歡迎大家踴躍提問，小編會努力為大家尋找官方權(quán)威的說明來解答，希望大家能繼續(xù)支持本欄目。
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容