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      鈣片的含鈣量越高越好？是真的嗎？ 大劑量不利吸收，小劑量可多次補(bǔ)充
      
			
      
				2021-07-23 08:41:51
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      面對(duì)流言，希望我們第一時(shí)間想到的是尋找官方回應(yīng)。而不是著急著把流言傳播出去，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的法律法規(guī)都出臺(tái)了，網(wǎng)絡(luò)上傳播謠言是需要負(fù)法律責(zé)任的，所以大家一定多注意。
      鈣片含量
      對(duì)于在飲食上精力有限而且早出晚歸不見太陽的上班族來說，鈣片是補(bǔ)鈣的大好“捷徑”。很多人覺得，鈣片的含鈣量越高，補(bǔ)鈣效果越好。
      真相解讀：
      對(duì)于在飲食上精力有限而且早出晚歸不見太陽的上班族來說，鈣片是補(bǔ)鈣的大好“捷徑”。很多人覺得，鈣片的含鈣量越高，補(bǔ)鈣效果越好。事實(shí)上，真不建議選擇大劑量的鈣片，差不多300mg左右的小劑量鈣片，每天可以分多次補(bǔ)充，這樣補(bǔ)鈣的效果會(huì)更佳。
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      圖蟲創(chuàng)意
      參考文獻(xiàn)：
      [1].顧景范.杜壽玢.郭長江.《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》.科學(xué)出版社.2009.第2版[2].張巍, 常立文, 王淑榮,等. 日光暴露方式及維生素D攝入與大鼠腎臟維生素D受體表達(dá)及骨礦化改變[J]. 臨床兒科雜志, 2009, 27(7):662-665.[3].楊月欣. 中國營養(yǎng)成分表第6版.第1冊(cè)[M].北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社: 北京, 2019.[4].中國營養(yǎng)學(xué)會(huì).中國居民膳食指南.人民衛(wèi)生出版社.2016[5].楊月欣, 葛可佑. 中國營養(yǎng)科學(xué)全書[M]. 人民衛(wèi)生出版社: 北京, 2019: 82. 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)[6].趙釗,鈔虹,吉愛國. 烹制骨湯中鈣等礦物質(zhì)含量的測(cè)定及營養(yǎng)評(píng)價(jià)[J]. 食品研究與開發(fā)(12):126-129.
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
      看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對(duì)你們有幫助。
      			

			
        
      
			
      
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