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      簡單的移動讓心臟活得更久
      
			
      
				2018-11-21 17:01:27
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			  來源：Cell Press
			
      
		
      
				
		
      
			
      在工作一整天之前在附近跑步或游泳一小時，健身房或交叉訓(xùn)練班的會員資格都是娛樂活動，有些人可能會選擇這些活動來保護(hù)自己免受心血管疾病和其他疾病的侵害。
      

      雖然這些娛樂性體育活動在高收入國家很有用，但在低收入國家的一天內(nèi)進(jìn)行長期嚴(yán)格的體育鍛煉似乎不太可行或不可能。
      

      現(xiàn)在，最近在高收入，中等收入和低收入國家進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這些生理習(xí)慣可能不是維持健康所必需的;并且有另一種選擇。
      

      簡單的移動讓心臟活得更久
      

      “日常生活中的非娛樂活動更為重要，是實(shí)現(xiàn)高水平體育活動的關(guān)鍵，”發(fā)表在“柳葉刀”雜志上的新研究的共同作者薩利姆優(yōu)素福說。
      

      該研究評估了來自城市和郊區(qū)的130,000名35至70歲參與者的身體活動。由世界衛(wèi)生組織定義的體育活動指南包括任何需要能量消耗的身體運(yùn)動，包括從事家務(wù)勞動，上下班，旅行或玩耍。
      

      “許多參與者通過他們的工作，日常家庭活動和/或上下班或做差事來完成他們的活動，”通訊作者Scott Lear說。“在低收入國家，娛樂(或休閑)活動并不常見。”
      

      該研究在包括阿拉伯聯(lián)合酋長國在內(nèi)的17個國家進(jìn)行了24年，并表明所有類型的身體活動都是中年心血管疾病的保護(hù)因素。
      

      根據(jù)Yusuf的說法，“除了避免吸煙之外，增加身體活動對于減少過早死亡是最重要，最可行和最便宜的。”
      

      然而，調(diào)查只關(guān)注身體活動，并沒有考慮參與者日常生活中的體力活動或壓力作為一個因素。
      

      優(yōu)素福表示，本研究的下一步是通過鼓勵日常生活中增加的身體活動水平來全球促進(jìn)身體活動及其益處，無論目標(biāo)人群的收入水平如何。
      
			

			
        
      
			
      
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