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      成為吃瓜群眾？醫(yī)生勸你別用勺子來吃西瓜，真正的理由只有一個
      
			
      
				2022-06-13 15:10:15
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      成為吃瓜群眾？醫(yī)生勸你別用勺子來吃西瓜，真正的理由只有一個
      

      成為吃瓜群眾？醫(yī)生勸你別用勺子來吃西瓜，真正的理由只有一個
      

      
    
          
      原標(biāo)題：成為吃瓜群眾？醫(yī)生勸你別用勺子來吃西瓜，真正的理由只有一個
      
              
            
       

      因為---根！本！停！不！下！來！
       

      正所謂：枯藤老樹昏鴉，空調(diào)WiFi西瓜。
       

      夏天最最最最最幸福的事，莫過于就是享受冷氣的同時，還能吃上冰鎮(zhèn)西瓜。
       

       

      但問題是，雖說吃西瓜非常爽，但一直吃就會一直爽。
       

      爽著爽著，就會忍不住一下子吃多了。
       

      你可能會不服----不是都說西瓜水分多，吃多了也沒啥事吧？
       

       

      西瓜的熱量，其實還不算高
       

      要知道，100g的西瓜熱量大約在31千卡，而同等重量的蘋果熱量則在54千卡，同樣都是100g，西瓜的熱量相對要比不少水果低很多，甚至比不上香蕉、榴蓮等這種熱量炸彈。
       

      但問題是，咱們吃西瓜的時候會按照100g來計算嗎？不都是拿著半塊西瓜用勺子美滋滋吃嗎？
       

       

      此時很多人一吃就可能吃好幾斤，尤其是被冷藏后再用勺子吃，一定會一勺，一勺，又一勺......不知不覺吃掉了半個瓜。
       

      一個大概5、6斤的中等大小的西瓜，一天吃上1/4個并非什么難事，但若要吃1、2斤蘋果估計就扛不住了。
       

      若再遇上飯后再來點西瓜，試問能不長胖嗎？
       

       

      夏季吃點西瓜，其實好處還真不少
       

      一、利尿消腫
       

      西瓜當(dāng)中含有大量的水分，有著滲透性利尿的功效。
       

      夏季的時候適當(dāng)吃一些西瓜，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且會減少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加，能夠起到非常強的利尿作用。
       

      對于出現(xiàn)水腫的人群來講，在排尿的同時可以將體內(nèi)多余的水分排出，達到消腫的功效。
       

      尤其是對于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的水腫，以及長期坐在電腦前，雙腿腫脹、麻木的女性來講，可以適當(dāng)吃一些西瓜，對于一些不適癥狀有著較好的改善作用。
       

       

      二、清熱解暑
       

      夏季時，由于天氣悶熱，很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，所以就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p> 

      西瓜味甘性涼，含有非常豐富的維生素C、維生素B族，以及大量的蘋果酸、葡萄糖、番茄素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以起到非常好的清熱消暑功效。
       

      而且西瓜中含有的碳水化合物進入人體當(dāng)中之后，能夠形成滲透性利尿現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^排尿?qū)Ⅲw內(nèi)的熱量帶走，有著較好的清熱效果。
       

       

      三、潤腸通便
       

      夏季的時候，很多人會出現(xiàn)火氣旺盛的現(xiàn)象，從而引起便秘，那么可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p> 

      西瓜中的膳食纖維特別豐富，能夠刺激到腸道加速蠕動。而且西瓜中的水分會使大便松散，有利于排出體外，達到潤腸通便的作用。
       

       

      四、保養(yǎng)皮膚
       

      瓜子中含有的各類維生素屬于抗氧化劑，能夠預(yù)防黑色素在皮膚當(dāng)中沉積，達到美白皮膚以及消除色斑的作用。
       

      西瓜當(dāng)中還含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等一系列的生理活性物質(zhì)，這些成分能夠被機體快速吸收，對皮膚有著非常強的滋潤功效。
       

       

      西瓜雖好，但若發(fā)生變質(zhì)可別舍不得丟了
       

      由于夏季氣溫較高，若沒有及時做好冷藏，西瓜很容易就會發(fā)生腐敗等現(xiàn)象。
       

      很多人在西瓜變質(zhì)以后，會將變質(zhì)的一部分去掉，其余部分繼續(xù)食用。
       

      西瓜一旦變質(zhì)，整個西瓜中的細菌含量會非常高，即使將變質(zhì)部分去掉，其他果肉中也會滋生出大量的細菌。一旦食用，就會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛現(xiàn)象，甚至?xí)鹞改c中毒問題。
       

       

      有些人會習(xí)慣將西瓜榨成汁來喝，尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜汁。
       

      但實際上，果汁熱量可不低，一杯喝下去能夠喝下不少糖分，而且西瓜升糖指數(shù)又很高，對于血糖不穩(wěn)的朋友來說，喝杯這樣果汁可對血糖沒啥好處。
       

      再加上果汁在榨取過程中，往往也失去了膳食纖維以及維生素C流失。
       

      所以，盡量少喝果汁，吃點新鮮的西瓜不是更好嗎？
       

                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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