夏季排毒要多吃這4種食物,不僅能排毒養(yǎng)顏,還能保肝補(bǔ)腎!
夏季排毒要多吃這4種食物,不僅能排毒養(yǎng)顏,還能保肝補(bǔ)腎!
原標(biāo)題:夏季排毒要多吃這4種食物,不僅能排毒養(yǎng)顏,還能保肝補(bǔ)腎!
人的身體內(nèi)每天都有毒素產(chǎn)生,健康的生活方式可以有效清除這些毒素,其實(shí)排毒很簡單,飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠均可排毒,生活中做好細(xì)節(jié),就能清理體內(nèi)的各種有害毒素,讓你健康又美麗!下面給大家介紹一些排毒的好幫手,趕緊吃起來吧!
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、百香果
百香果的香味是非常香的,由于百香果還有一個(gè)非常好聽的名字就是雞蛋果,在南方地區(qū)也是非常常見的,也是屬于熱帶水果。女性如果長時(shí)間食用百香果給我們的身體帶來了很多好處,而且還能提高身體中的黃酮素,并且里面含有豐富的黃銅素和b族維生素進(jìn)入我們身體后,可以給我們身體緩解壓力,提高我們的睡眠質(zhì)量,預(yù)防失眠的問題發(fā)生。
3、腰果
腰果是一種營養(yǎng)豐富的干果,其中含有熱量較高,含有豐富的油脂,可以潤腸通便,并有很好的潤膚美容的功效,能延緩衰老;含豐富的維生素A,是優(yōu)良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤、氣色變好。另外,腰果中維生素B1的含量較高,有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果,還能滋肝補(bǔ)腎,滋補(bǔ)身體。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
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