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      是什么讓你的血壓如坐山車？或是沒(méi)有解決這六大問(wèn)題！
      
			
      
				2022-05-27 09:07:12
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      是什么讓你的血壓如坐山車？或是沒(méi)有解決這六大問(wèn)題！
      

      是什么讓你的血壓如坐山車？或是沒(méi)有解決這六大問(wèn)題！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：是什么讓你的血壓如坐山車？或是沒(méi)有解決這六大問(wèn)題！
      
              
            
      對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，抽煙喝酒解悶發(fā)脾氣，對(duì)身體不會(huì)有太大的傷害。但在高血壓患者身上，會(huì)引起血壓過(guò)度波動(dòng)，甚至危及生命。有些患者非常不解，明明非常努力的降血壓，但是血壓還是波動(dòng)很大。
       

       

      為什么血壓總是波動(dòng)很大？
       

      　1.便秘
       

      排便時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)興奮，使收縮壓和舒張壓出現(xiàn)不同程度的波動(dòng)。如果是頑固性便秘，用力排便時(shí)，血壓波動(dòng)太大，容易發(fā)生意外。
       

      　2、脾氣暴躁
       

      研究表明，發(fā)脾氣會(huì)引起內(nèi)分泌和神經(jīng)活動(dòng)的巨大變化，使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的細(xì)胞因子，容易導(dǎo)致心肌梗死。暴怒時(shí)收縮壓會(huì)上升50mmhg，嚴(yán)重?fù)p害血管健康。尤其是65歲以上的高血壓患者，血管非常脆弱，一定要保持情緒穩(wěn)定。
       

       

      3.室內(nèi)外溫差大
       

      現(xiàn)在天氣熱，幾乎家家戶戶都開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)外會(huì)有溫差，會(huì)使血管突然收縮，彈性減弱，更加緊張?；颊叩难苷{(diào)節(jié)能力差，不能快速適應(yīng)溫差，容易發(fā)生意外。
       

      　4.大量吸煙
       

      據(jù)發(fā)現(xiàn)，每吸一支煙都會(huì)使收縮壓升高10毫米汞柱。吸煙的不良習(xí)慣會(huì)使血管內(nèi)膜慢慢增厚，導(dǎo)致小動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致高血壓。
       

       

      5.突然停藥
       

      高血壓患者如果突然停藥，會(huì)導(dǎo)致血壓反彈，急劇上升，甚至可能比服藥前還要高，對(duì)血管造成極大的損害，甚至引發(fā)一系列并發(fā)癥。
       

      　6.酗酒
       

      酒精中毒會(huì)超過(guò)肝臟的代謝能力，增加外周血管的張力，引起血管痙攣。同時(shí)還會(huì)增加血液中兒茶酚胺的濃度，導(dǎo)致血壓升高。
       

       

      　高血壓患者怎么飲食？
       

      　1.多吃蔬菜
       

      高血壓患者每天至少要吃500克蔬菜，其中綠葉蔬菜要占一半。因?yàn)樗胸S富的鈣、鉀、鎂，可以抵抗鈉離子，有助于將鈉排出體外，從而降低血壓。蔬菜還含有豐富的纖維素，給人以飽腹感。多吃鉀營(yíng)養(yǎng)密度高的水果，如香蕉、哈密瓜或木瓜，有助于降低血壓。
       

       

      　2.正確選擇主食
       

      可以選擇五谷雜糧和土豆作為主食，如紅薯、地瓜、山藥等，含有維生素C和鉀，可以降低血壓，避免肥胖。煮粥的時(shí)候可以加入適量的黑豆、紅豆或者燕麥片，也可以為身體補(bǔ)充鉀。
       

      　3.使用低鈉鹽
       

      市面上有低鈉鹽，特別適合高血壓患者。低鈉鹽含有氯化鉀，同時(shí)要控制鹽的量，成年人吃鹽不要超過(guò)6g，大概是一個(gè)啤酒瓶蓋的量。
       

       【聲明：文中所用的資料與圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)和文獻(xiàn)，僅作醫(yī)學(xué)知識(shí)的科普所用，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除】
                
      
      
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