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      高血壓不能吃大蒜？醫(yī)生提示：想要血壓穩(wěn)定，盡量少碰這3種食物
      
			
      
				2022-05-27 09:07:03
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      高血壓不能吃大蒜？醫(yī)生提示：想要血壓穩(wěn)定，盡量少碰這3種食物
      

      高血壓不能吃大蒜？醫(yī)生提示：想要血壓穩(wěn)定，盡量少碰這3種食物
      

      
    
          
      原標(biāo)題：高血壓不能吃大蒜？醫(yī)生提示：想要血壓穩(wěn)定，盡量少碰這3種食物
      
              
            
      導(dǎo)語(yǔ)：慢性代謝性疾病主要是指由代謝障礙和代謝旺盛等原因引起的疾病，主要是長(zhǎng)期、終身、慢性為主，所以也叫慢性代謝性疾病。
       

       

      目前，這些疾病主要包括糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥、高血脂等等，其中糖尿病是最常見的，它是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。
       

      是由于胰島素分泌或利用缺陷所引起，是一種常見病、多發(fā)病，是嚴(yán)重威脅人類健康的世界性公共衛(wèi)生問(wèn)題。
       

      像高血壓這種慢性病，長(zhǎng)期會(huì)引起全身小動(dòng)脈病變，表現(xiàn)為小動(dòng)脈中層平滑肌細(xì)胞增殖和纖維化、管壁增厚和管腔狹窄，導(dǎo)致重要器官心、腦、腎組織缺血，因此一定要控制血壓。
       

      高血壓的危害如下：
       

      對(duì)心臟的損害
       

      長(zhǎng)期的高血壓使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈狹窄，使心肌供血減少，導(dǎo)致冠心病，同時(shí)由于血壓長(zhǎng)期升高，增加左心室的負(fù)擔(dān)，左心室因代償逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。
       

       

      對(duì)大腦的損害
       

      長(zhǎng)期的高血壓會(huì)影響腦動(dòng)脈血管，使腦血管發(fā)生缺血、變性、硬化及腦動(dòng)脈瘤形成，從而發(fā)生腦血栓和腦出血。
       

      對(duì)腎臟的損害
       

      長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓，使腎小球壓力升高以及腎小球纖維化、萎縮、腎動(dòng)脈硬化，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。
       

      對(duì)視網(wǎng)膜的損害
       

      血壓長(zhǎng)期升高，視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)硬化、動(dòng)脈變細(xì)、動(dòng)靜脈出現(xiàn)交叉，視網(wǎng)膜可見出血、滲出，嚴(yán)重者視網(wǎng)膜水腫，這些滲出物可沉積在視網(wǎng)膜，眼底出現(xiàn)放射狀、蠟樣的小黃點(diǎn)，可引起視覺障礙。
       

       

      高血壓不能吃大蒜？
       

      高血壓患者可以吃大蒜，大蒜中含有豐富的維生素、氨基酸、蒜氨酸、大蒜素等一百多種有益物質(zhì)。
       

      吃大蒜可以起到降低膽固醇、降低血壓、預(yù)防血栓形成等作用，適當(dāng)食用大蒜，有益于高血壓的防治。
       

      但是食用大蒜不宜過(guò)量，食用過(guò)多大蒜會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用，造成出汗、腸胃不適等癥狀。
       

       

      醫(yī)生提示：想要血壓穩(wěn)定，盡量少碰這3種食物
       

      腌制食物
       

      腌制咸菜當(dāng)中的主要成分主要是氯化鈉和鈉鹽成分，這兩種食物通過(guò)口腔的攝入，在腸胃當(dāng)中大量堆積，鈉鹽成分會(huì)通過(guò)腸胃的轉(zhuǎn)化功能轉(zhuǎn)化成亞硝酸根、誘發(fā)下肢水腫引起水鈉儲(chǔ)留，血管變得異常腫脹，出現(xiàn)高壓狀態(tài)。
       

      少吃太咸的食物，不吃腌制的食物，要做到低鹽飲食，每天食鹽攝入量不超過(guò)6g，大多數(shù)中國(guó)人食鹽的攝入量能夠高達(dá)12-15g，明顯超標(biāo)。
       

       

      油脂太重的食物
       

      少吃油脂太重的食物，高血壓患者需要做到低脂飲食。油葷太重的食物少吃或者不吃，尤其是動(dòng)物脂肪，即使是植物油也要適量控制。
       

      少吃反式脂肪酸
       

      高血壓患者，最可怕的事情是最終發(fā)生心腦血管疾病。而血壓升高是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要因素，其實(shí)現(xiàn)在高血壓還有一個(gè)幫兇，那就是反式脂肪酸。
       

      現(xiàn)階段太多食物含有反式脂肪酸，而大量的反式脂肪酸攝入又可以大幅度提升高血壓患者的心腦血管疾病發(fā)病率。
       

      所以在提醒大家，一定要少吃那些含有“植脂末”“氫化植物油”等反式脂肪酸的食物。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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