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      血液黏稠，6種食物別錯過，每天堅(jiān)持吃，血管干凈顯年輕！
      
			
      
				2022-05-25 09:06:34
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      血液黏稠，6種食物別錯過，每天堅(jiān)持吃，血管干凈顯年輕！
      

      血液黏稠，6種食物別錯過，每天堅(jiān)持吃，血管干凈顯年輕！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：血液黏稠，6種食物別錯過，每天堅(jiān)持吃，血管干凈顯年輕！
      
              
            
      現(xiàn)在的生活水平越來越高，人們開始注重對自己身體的保養(yǎng)，越來越注重自己的身體是否健康。但由于外界因素的營養(yǎng)跟不上，再加上長時間熬夜暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，血液一時之間變得粘稠、變得不干凈，這時，人體的健康就會受到了威脅，這就說明：血液的好壞直接會影響到身體的健康。所以，平時，可以多吃這些食物可以給身體血管“洗洗澡”。
       

       

      第一、茄子。號稱是血管的“補(bǔ)丁”，茄子中含有的物質(zhì)有維生素P、維生素C、皂角甙、磷、鈣、酶等，其中，維生素P可以降低脆性滲透性，增加血管的彈性，防止血管破裂和出血，其他的物質(zhì)，有降低膽固醇的功效，可以防止血栓的形成。
       

       

      第二、粗糧。它可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。粗糧中含有許多人體所需要的微量元素以及植物的纖維素，如鉻、猛，在全谷類、豆類、肉類、堅(jiān)果類中的含量是最高的?？茖W(xué)家曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，如果是用缺乏這兩種微量元素的飼料去喂養(yǎng)大鼠，或者是家兔這一些動物，就容易發(fā)生動脈硬化的癥狀，而植物纖維素，能夠增加膽固醇的排泄，使得膽固醇含量降低。所以大家平時可以多食用粗糧。
       

       

      第三、燕麥。它是血管的“瘦身劑”。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，不僅有脂肪減肥的功效，還可以給血管減肥。燕麥中含有的水溶性膳食纖維——皂甙、人體必需的八種氨基酸、鎂、酚酞等物質(zhì)，都可以起到降血糖，降低膽固醇，減肥、抗氧化的作用，從而維持血管的健康。
       

       

      第四、洋蔥。它是血管的稀釋劑。洋蔥，也有人叫它圓蔥，它是目前唯一已知含有前列腺A的蔬菜，同時也含有懈皮素，這兩者可以使血管擴(kuò)張，它還可以降低血液的粘稠度，增加血液的流量，降低膽固醇，防止血栓的形成。
       

       

      除了這些食物之外，還有黑木耳，黑木耳加冰糖，能起到降血壓的作用，并且可以防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化等癥狀。 還有芹菜，它含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到預(yù)防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病的作用，并有減肥作用，女性可以多吃，并且，芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，常吃可以預(yù)防高血壓。
                
      
      
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