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      女性睡覺時，為什么會夾被子？說出來或許只有她們自己懂
      
			
      
				2022-05-22 15:06:01
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      女性睡覺時，為什么會夾被子？說出來或許只有她們自己懂
      

      女性睡覺時，為什么會夾被子？說出來或許只有她們自己懂
      

      
    
          
      原標(biāo)題：女性睡覺時，為什么會夾被子？說出來或許只有她們自己懂
      
              
            
      大家都知道平躺著睡是最健康的睡姿，可是很多女生就是平躺著好長時間都睡不著，翻來覆去最后非要夾個被子或枕頭、玩偶什么的睡，才能安心睡去。還有些女生是明明一開始保持平躺著或側(cè)著的睡姿入睡的，半夜或早上醒來后發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就夾著被子、半邊身子露在外面醒來的，其實對于女生自己來說，早已習(xí)慣了，但是卻引起了不少男性朋友的好奇。
       

      其實，對于絕大多數(shù)女性來說，之所以只有夾著被子或抱著什么東西才能睡著，是因為這樣的姿勢給了她們很大的安全感。要知道，睡眠是一件非常放松的事情，人只有在同樣放松的狀態(tài)下才能安然入睡，這也是我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)睡眠環(huán)境、床上用品以及睡前習(xí)慣的重要性的原因。
       

       

      相對于總是很容易倒頭呼呼大睡的男性，女性的入睡會比較困難、睡眠也比較淺，所以對睡眠條件就有著更高的要求，這并不是所謂的“矯情”，而是精神心理和生理上的性別差異所致，所以這些因素說出來，一般也只有女性會深有同感，男性則還是感到云里霧里的。
       

      除了入睡困難和睡眠較淺之外，據(jù)統(tǒng)計，女性做噩夢的次數(shù)也比男性要多，究其原因，頻繁受夢魘和噩夢困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質(zhì)，與多數(shù)人想比，他們更容易將很多經(jīng)歷視作個人創(chuàng)傷。有時睡眠姿勢不當(dāng)或軀體不適也會誘發(fā)噩夢，比如睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體現(xiàn)為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。所以我們也會常常發(fā)現(xiàn)，如果一個人在睡眠過程中出現(xiàn)了做噩夢的癥狀，往往將其翻個身或換個姿勢，就會慢慢恢復(fù)正常睡眠狀態(tài)了。
       

       

      因此，由于女性天生就比較敏感，所以她們會本能地采取一些措施來使自己更快地進(jìn)入放松狀態(tài)，維護(hù)自己的睡眠質(zhì)量。不過，雖然夾著被子、抱著枕頭或玩偶能夠帶來一定的安全感，但是女性的安全感主要還是受自身的精神心理方面的控制，所以女性在平時更要多多關(guān)注自己的精神心理健康，尤其是生活瑣事導(dǎo)致的一些情緒問題，千萬不能任由它去，否則不但容易影響睡眠質(zhì)量，身體健康也會逐漸受到牽連。
       

      最常見的就是女性由于生理期帶來的情緒周期性變化，眾所周知，女性在生理期時容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神，即便是以往喜愛的活動也提不起絲毫興趣，這些還算是輕微的，約有5%的女性癥狀會非常嚴(yán)重，不僅會對女性的健康造成損害，還會對她們的家庭、事業(yè)以及人際關(guān)系造成嚴(yán)重不良影響。
       

       

      當(dāng)女性遇到此類問題時，首先最關(guān)鍵的就是要接受這種正?，F(xiàn)象，調(diào)節(jié)心情，讓自己不為此緊張或者焦慮，畢竟正常人每個月都要經(jīng)歷一次，它們也確實會打亂我們的工作、生活節(jié)奏，對于情況比較嚴(yán)重的、自己實在無法緩解的女性，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇某些抗抑郁或抗焦慮藥物來幫助自己對抗嚴(yán)重的情緒波動和抑郁癥狀。
       

       

      除此之外，運動一直是緩解壓力的最好方法，也更容易助眠，因為運動能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽又被稱為天然的止痛劑，像快樂因子多巴胺一樣，能帶來欣快感，幫你舒緩壓力。而心跳加快、肌肉充血、血壓升高時，也有助于釋放能量、緩解壓力，運動后帶來的機(jī)體疲勞和放松能讓你睡眠更香。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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