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      整宿整宿的做夢(mèng) 你真的睡好了嘛
      
			
      
				2022-05-22 06:06:06
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      整宿整宿的做夢(mèng) 你真的睡好了嘛
      

      整宿整宿的做夢(mèng) 你真的睡好了嘛
      

      
    
          
      原標(biāo)題：整宿整宿的做夢(mèng) 你真的睡好了嘛
      
              
            
      咱們?nèi)说囊簧腥种坏臅r(shí)間在睡眠中渡過，不知道大家有沒有想過“人為什么要睡覺？”這個(gè)看起來(lái)很無(wú)聊研究起來(lái)也很無(wú)聊的問題。
       

      有一種解釋是恢復(fù)與保養(yǎng)論，按照理論說法，人在清醒時(shí)候的一切活動(dòng)，如果一直不停得不到充分休息，無(wú)論在神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)還是在肌肉腺體的運(yùn)作上，都沒有辦法完成既定的完美目標(biāo)，也無(wú)法持續(xù)無(wú)誤地完成新陳代謝?？梢韵胂箝L(zhǎng)此以往，對(duì)身體的損害其實(shí)是很大的。
       

      咱中國(guó)有句老話：月滿則虧、水滿則溢。睡眠就像是一個(gè)讓身體這臺(tái)永動(dòng)機(jī)暫歇喘口氣的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟憧慈嗽谒叩臅r(shí)候心臟速率是最低的，很多臟腑器官也會(huì)將消耗維持在較低水平甚至進(jìn)入“睡眠狀態(tài)”。不過需要注意的是這樣的恢復(fù)作業(yè)，需要進(jìn)入沉睡階段也就是所說的慢波睡眠階段才能完成。
       

      科學(xué)家們通過研究腦電波，分析出人的正常睡眠在一周期內(nèi)有兩個(gè)時(shí)段：非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期，也就是所說的快波睡眠和慢波睡眠。它們每交替一次即為一周期，持續(xù)時(shí)間約為90分鐘，一晚上約有5~6個(gè)睡眠周期。
       

      快波睡眠階段，人的大腦非?；钴S，咱們做夢(mèng)都是出現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期；而在慢波睡眠階段，人會(huì)進(jìn)入更深的無(wú)意識(shí)狀態(tài)，身體臟腑器官以及其它損害都是在這個(gè)時(shí)段完成修復(fù)的。
       

       

      那么整夜整夜做夢(mèng)不就意味著快波睡眠搶占了慢波睡眠時(shí)間，換句話說就是人體自我修復(fù)的時(shí)間少了，尤其是做完夢(mèng)第二天還記的很清楚的情況下。所以，有時(shí)整夜做夢(mèng)醒來(lái)后反而比不睡覺更累，就是這個(gè)原因。
       

      為此，很多人會(huì)去吃安眠藥，其實(shí)是不建議吃的。安眠藥短期內(nèi)會(huì)有效，但是時(shí)間長(zhǎng)了效果會(huì)越來(lái)越差，這時(shí)候你不得不加大服用劑量或是縮短服用時(shí)間以求起效，但這樣對(duì)身體傷害很大，而且容易成癮。
       

      多數(shù)時(shí)候，我會(huì)建議大家試試中藥調(diào)養(yǎng)。
       

      中醫(yī)中藥對(duì)失眠多夢(mèng)有幾千年的治療和研究歷史了，它將這個(gè)病分為五型，每一型對(duì)癥不同的病狀，可以說是極其細(xì)致了。
       

      這里說一說多夢(mèng)易醒的心脾兩虛型失眠：
       

      中醫(yī)講心主一身之血，心血供脾以維持其運(yùn)化功能，水谷精微經(jīng)脾的運(yùn)輸升清作用上輸于心肺，灌注于心脈化赤而為血。所以，脾又為氣血生化之源。
       

      心脾兩虛則營(yíng)血不足，不能奉養(yǎng)心神?！毒霸廊珪?不寐》中說：“無(wú)邪而不寐者，必營(yíng)血不足，營(yíng)主血，血虛則無(wú)以養(yǎng)心，心虛則神不守舍”進(jìn)而致使心神不安，多夢(mèng)、神疲、乏力、心慌、不思飲食、面色萎黃等癥狀。
       

      對(duì)此，中醫(yī)調(diào)理的辦法就是補(bǔ)氣益脾、養(yǎng)血安神。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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