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      年紀(jì)輕輕腎不好？掌握這4個(gè)養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
      
			
      
				2022-05-16 21:05:25
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      年紀(jì)輕輕腎不好？掌握這4個(gè)養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
      

      年紀(jì)輕輕腎不好？掌握這4個(gè)養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
      

      
    
          
      原標(biāo)題：年紀(jì)輕輕腎不好？掌握這4個(gè)養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
      
              
            
      先來看幾個(gè)例子：李先生是個(gè)業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)的人，但總是升不了職，為什么呢？原來，他被領(lǐng)導(dǎo)誤以為開小差，因?yàn)樗偸窃陂_會(huì)的時(shí)候溜出去上廁所；劉先生今年才35歲，是個(gè)公司的創(chuàng)意總監(jiān)，可是正值壯年的他頭發(fā)卻越來越少，每次見客戶他不得不戴假發(fā)；小周剛新婚不久，可妻子最近總是和他鬧別扭，因?yàn)樗澳欠矫妗钡臅r(shí)間太短，幾分鐘就草草了事；老陳最近總是腰酸背痛，就連倒杯水都不想站起來，老婆總是嫌他太“懶”……
       

       

      其實(shí)，這些人可能都得了同一個(gè)毛病，那就是——腎虛。腎虛一直是讓很多男性煩惱的一個(gè)問題，很多男人也因?yàn)樽约夯忌夏I虛而難以啟齒。正所謂“腎為先天之本，是五臟六腑的根基”，如果人體出現(xiàn)腎虛后，會(huì)引起身體很多不適，如腰膝酸軟、記憶力減退、失眠多夢(mèng)、杏功能障礙等，所以一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的腎。
       

      4個(gè)養(yǎng)腎秘訣，和腎虛說再見
       

      1、飲食“補(bǔ)”腎
       

      中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)五色，腎臟對(duì)應(yīng)黑色，所以想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，平時(shí)應(yīng)多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。但是要記住少吃咸，以免腎水過多，可以再多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能。
       

       

      2、運(yùn)動(dòng)“健”腎
       

      俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎也是值得提倡的積極措施。建議大家選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、游泳、瑜伽、太極拳等，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到代謝毒素的目的，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，讓腎臟更健康。
       

       

      3、睡眠“養(yǎng)”腎
       

      充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用，如果經(jīng)常熬夜、過度疲勞、睡眠不足，會(huì)對(duì)腎功能造成很大傷害，所以建議大家規(guī)律作息、不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
       

      4、護(hù)足“?！蹦I
       

      腎經(jīng)起于足底，足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，尤其是怕冷的人，睡覺時(shí)要注意足部的保暖，不要將雙腳正對(duì)冷氣或電風(fēng)扇，可以穿著襪子睡覺，以免受寒。
       

       

      希望大家可以學(xué)會(huì)這幾個(gè)養(yǎng)腎的小妙招，千萬不要做哪些對(duì)腎臟不利的事情，另外也不要仗著自己還年輕，就過度消費(fèi)自己的健康，養(yǎng)腎護(hù)腎要做在當(dāng)下！
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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