山藥味甘、性溫,常吃對于健脾養(yǎng)胃很有好處,特別適合冬季食用。
山藥味甘、性溫,常吃對于健脾養(yǎng)胃很有好處,特別適合冬季食用。
原標題:山藥味甘、性溫,常吃對于健脾養(yǎng)胃很有好處,特別適合冬季食用。
看天氣預(yù)報,新空調(diào)已經(jīng)在進行中,隆冬季節(jié)即將來臨。數(shù)著寒九天,天寒地凍。每個人都需要注意保暖。不僅要穿暖和的衣服,而且要吃得暖和,這很重要。吃一杯熱粥是最好的暖身方式,尤其是早上出門的時候。今天給大家介紹一款非常簡單的山藥粥,香甜潤潤,營養(yǎng)豐富,味道鮮美。 山藥性味甘溫。常食有益脾胃,尤其是冬季食用。家里有吵鬧的東西,脾胃虛弱的孩子可以適量吃山藥,有助于增加食欲。小米營養(yǎng)全面、均衡、清香,特別適合煮粥。它還與紅糖和枸杞等四種常見且易于購買的成分搭配得很好。這種組合營養(yǎng)豐富,味道鮮美,老少皆宜。 紅糖、低脂、低糖含量低,可當(dāng)晚餐食用。放涼后,給家人煮山藥小米粥鍋。其味甘,滋補脾胃。 山藥小米粥
【成分】小米、山藥、紅糖、枸杞 【具體方法】 1. 鍋中加足量水,大火煮沸,加入洗凈的小米,再次煮沸,小火煮15分鐘。 2、山藥去皮洗凈。把它放在砧板上,用刀把山藥壓碎,然后切成小塊。 3. 小米煮15分鐘,倒入山藥碎,攪拌均勻,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。 4. 將小米山藥煮至有點粘,根據(jù)自己的口味加入適量紅糖,攪拌均勻,小火煮5分鐘左右。 5 熄火后,加入枸杞攪拌均勻,就完成了營養(yǎng)美味的山藥粥。 6. 放入碗中,稍涼后食用。它是甜的,粘的,芬芳的,非常好吃。冬天很冷,所以早餐喝一碗暖和一下。
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