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      越南女教練，體重達到120斤，標準的歐美身材圈粉幾十萬
      
			
      
				2022-05-13 12:04:17
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      越南女教練，體重達到120斤，標準的歐美身材圈粉幾十萬
      

      越南女教練，體重達到120斤，標準的歐美身材圈粉幾十萬
      

      
    
          
      原標題：越南女教練，體重達到120斤，標準的歐美身材圈粉幾十萬
      
              
            
      文/娜林
       

      現(xiàn)在很多人開始健身，但是進入健身房后才發(fā)現(xiàn)對這些健身器材一無所知。這就需要別人的幫助了，健身教練就起到了至關重要的作用。健身教練千千萬，你又愛好哪一種呢？不過最近在越南有一位很火的健身教練，下面一起來認識一下。
       

       

      這位越南的健身教練名叫Hana，她有5年的健身經(jīng)驗，而且是一名網(wǎng)絡健身教練，粉絲人數(shù)大概100萬左右。在很久之前，她已經(jīng)拍了1000多個健身視頻，其中也包括一些飲食視頻。這些視頻都是用來指導女生健身運動的，還涉及到女性產(chǎn)后恢復問題。Hana本人已經(jīng)是一個4歲女孩的母親了，身材卻依舊性格迷人。她一直提倡健身運動，告訴女生一定要提高自己的氣質，無論是顏值還是身材，這些才是女生的寶貴財富。
       

       

      Hana用自己的真實事件證明了健身的重要性，她的健身分享得到了很多人的認可，也吸引了很大一批人加入健身的行業(yè)。她經(jīng)常給自己的粉絲講，不要想象健身后一定會有快速的變化，要記得學會傾聽身體的聲音，你才會明白你自己所需要的身材該是什么樣子。不要把健身當作玩笑，真正的去享受健身的過程，才沒有那么多的辛苦。
       

       

      她作為一名健身教練，從來沒有擔心自己的身上肌肉變大，小腿變粗這些問題。也從來沒有說為了掙錢又去宣傳健身班之類的得活動。她在意的健身的過程，而不是健身的結果。她的想法很簡單，就是分享出去的健身知識，能夠幫助到別人，甚至是讓大家能夠成功的減肥，便是她的成功。
       

       

      我們從Hana分享出來的視頻也可以看到，她的訓練力度都是比較大的。其實很多女孩不必介意力量的訓練，因為能夠撐起衣服的不僅僅只有脂肪，肌肉具備同樣的作用。她也曾經(jīng)告訴粉絲，她的體脂率大概在18%左右。即便她的體脂率這么高，她也不曾想要可以的去減低體脂率。由于平日的訓練有加入重量訓練，她的體重已經(jīng)接近了120斤，身材看起來還是非常有曲線感。在她分享健身的同時，經(jīng)常會教大家怎樣做一些清淡的食物，健身飲食雙管齊下才會有更好的效果。
       

       

      Hana從17歲就開始了健身之路，一直堅持到現(xiàn)在，不得不佩服她的毅力。即便現(xiàn)在大家對健身缺乏熱情，只要你愿意動起來，一定會擁有一個健康的身體，一個完美的身材。在你年輕的時候，需要釋放一下身上的壓力，健身加上一個很好的選擇。不然等你老了，你也得加入廣場舞的大部隊了。健身的目的不只是為了身材，還有另一個作用就是改善你的身體基礎代謝能力。在空閑的時間，可以選擇有氧運動里面的一些簡單動作來鍛煉自己的身體。比如拉伸身體，俯臥撐、跑步和瑜伽等。
                
      
      
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