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      嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
      
			
      
				2022-05-12 21:04:19
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
      

      嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
      

      
    
          
      原標(biāo)題：嗑瓜子跟“喝油”一樣？其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
      
              
            
      導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知，瓜子是大家常見(jiàn)的一種小吃，不僅是過(guò)年、過(guò)節(jié)，就連我們?nèi)粘Ｉ钪袥](méi)事的時(shí)候，都會(huì)選擇嗑瓜子，而且對(duì)于很多經(jīng)常嗑瓜子的人來(lái)說(shuō)，會(huì)有一個(gè)神奇的現(xiàn)象，那就是嗑起來(lái)就停不下來(lái)了。
       

      所以，有人說(shuō)嗑瓜子會(huì)上癮，而且瓜子不能一次性吃太多，由于瓜子在制作過(guò)程中是慢慢煮熟的，所以瓜子的熱量和含油量都非常高，甚至有的人表示，經(jīng)常嗑瓜子跟“喝油”一樣，那么事實(shí)真的是這樣嗎？我們不妨來(lái)看一下。
       

       

      嗑瓜子跟“喝油”一樣？瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？
       

      1、葵花籽
       

      不要小看瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分，每一顆瓜子都含有豐富的微量元素。例如，葵花籽的最大成分是脂肪，高達(dá)52.6%，所以，很多人說(shuō)吃瓜子就等于“喝油”。蛋白質(zhì)成分在脂肪之下，占22.6%，如果喜歡吃瓜子，也要注意少吃葵花籽，否則會(huì)發(fā)胖，而且葵花籽還含有豐富的維生素B1，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
       

       

      2、西瓜籽
       

      西瓜籽的脂肪含量比葵花籽低，僅占44.2%。如果經(jīng)常吃瓜子，盡量選擇西瓜籽，至少不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。不管是西瓜籽還是葵花籽，里面都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、鎂、鐵等，有時(shí)吃瓜子還可以讓身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
       

       

      瓜子對(duì)人體有什么危害？
       

      瓜子有強(qiáng)烈的香味，這種香味會(huì)使膽囊聚集，進(jìn)一步加重胃病，相信經(jīng)常嗑瓜子的人應(yīng)該都知道，瓜子如果一次吃太多，我們就會(huì)出現(xiàn)上火，嗓子疼，或者是牙齦出血的現(xiàn)象。
       

       

      醫(yī)生提醒：其實(shí)真正不能吃的是這2種瓜子，望你了解
       

      1、發(fā)霉的瓜子
       

      很多家庭總是有儲(chǔ)存瓜子的習(xí)慣，每次都會(huì)提前準(zhǔn)備太多，因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間太長(zhǎng)，有些瓜子存放時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)發(fā)霉。對(duì)于這種發(fā)霉的瓜子，最直接的辦法就是扔掉，不要為了更好的保存而選擇再次食用。
       

       

      因?yàn)槭澄镆坏┌l(fā)霉，食物中會(huì)產(chǎn)生一種叫黃曲霉的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)的一種，如果我們經(jīng)常服用這種瓜子，會(huì)容易導(dǎo)致肺癌或直腸癌的發(fā)生。
       

      2、加入過(guò)多輔料的瓜子
       

      只經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單制作的瓜子，沒(méi)有味道，也不會(huì)受到大家的熱烈歡迎。為了更好地迎合大家的口味，店家會(huì)在種子中加入多種口味，這種瓜子雖然很好吃，但吃多了會(huì)增加鹽分和糖分的攝入，對(duì)腸胃和毛細(xì)血管都不好，影響我們的身體健康。
       

       

      以上這兩種瓜子我們才需要真正的遠(yuǎn)離，而且在日常生活中，我們的身體健康是必須要注意的，盡管現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但是天氣依舊干燥炎熱，我們這個(gè)時(shí)候必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。水不僅能促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，還能促進(jìn)我們的血壓循環(huán)，多身體是有很大好處的。
       

      總結(jié)：
       

      生活中，過(guò)節(jié)去親戚朋友家聚會(huì)，我們難免會(huì)嗑瓜子，但是在這里還是要提醒大家一下，在嗑瓜子的時(shí)候，千萬(wàn)不要一次吃太多，因?yàn)橛性S多瓜子含有大量的鹽和糖，因此必須控制量，否則會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，而這個(gè)時(shí)候我們?cè)傧敫恼妥兊梅浅＠щy了。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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