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      蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
      
			
      
				2022-05-11 21:03:06
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
      

      蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
      

      
    
          
      原標(biāo)題：蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
      
              
            
      蓮藕加一寶搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮膚也嫩滑
       

       

      蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。
       

       

      胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫能力。胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品。
       

       

      磷蝦藕餅的做法步驟
       

      1準(zhǔn)備好原料，磷蝦提前從冰箱冷凍室拿出解凍，蓮藕洗凈去皮，胡蘿卜去皮，香蔥洗凈切碎。
       

      2蓮藕用擦絲器擦成蓉。
       

      3胡蘿卜擦成蓉。
       

      4把蓮藕和胡蘿卜放在紗布里擠出汁水。
       

      5擠出來的蓮藕和胡蘿卜汁放入奶鍋中。
       

      6小火加熱，一邊加熱一邊攪拌以免糊底，直到煮開備用。
       

      7把擠干的蓮藕胡蘿卜放入容器中，放入磷蝦肉。
       

      8放入熬好的胡蘿卜蓮藕汁，放入適量鹽，五香粉，香蔥碎。
       

      9先放入適量玉米淀粉，不要一次性放入，攪勻后如果感覺太稀，再放入粘米粉，沒有粘米粉了可以放普通面粉。
       

      10攪拌到如圖狀態(tài)，就可以了。
       

      11電烙餅鍋提前預(yù)熱，刷少許油，用勺子挖磷蝦藕餅面糊到電烙餅鍋中，盡量搞圓一些，一面定型后翻面。
       

      12直到煎至兩面金黃熟透，取出就可以食用了。
                
      
      
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