花生雖小,但是營養(yǎng)價值很高,常吃對身體有這些好處,趕緊收藏!
花生雖小,但是營養(yǎng)價值很高,常吃對身體有這些好處,趕緊收藏!
原標(biāo)題:花生雖小,但是營養(yǎng)價值很高,常吃對身體有這些好處,趕緊收藏!
大家對于花生應(yīng)該都非常喜愛吧?它的味道香濃,里面含有多種身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用不但可以補益身體,而且還能夠提高免疫力。
花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效。
不僅如此。常吃花生還有延緩衰老的功效:花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育,有增強大腦的記憶功能;可激活中老年人腦細胞,有效地延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。
花生雖好,但是花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應(yīng)遠離花生。
花生的挑選技巧:優(yōu)質(zhì)花生果莢呈土黃色或白色,果仁呈各不同品種所特有的顏色,色澤分布均勻一致。一般的花生果莢顏色灰暗,果仁顏色變深。劣質(zhì)花生果莢灰暗或黯黑,果仁呈紫紅色、棕褐色或黑褐色
花生的營養(yǎng)價值這么高,你喜歡吃花生么?歡迎評論里留言和小編討論一下!
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