一個動作，血管可能瞬間崩潰！別等中招了才后悔！
一個動作，血管可能瞬間崩潰！別等中招了才后悔！
原標(biāo)題：一個動作，血管可能瞬間崩潰！別等中招了才后悔！
延安青年
ID:yananstw
青春路上一起嗨
生活中，老聽別人說，猛然回頭、喜歡用力排便可能會傷害我們的血管，這是真的嗎？
- 清晨猛地起床
早晨起床的時候，不要一個鯉魚打挺就起來了。 剛醒時，血壓會快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導(dǎo)致心血管病急性發(fā)作。
我們應(yīng)該稍微緩一緩，睜眼后大概1分鐘左右，然后輕輕坐起來慢慢穿衣服，能夠減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。
- 清晨冷水洗臉
清晨冷水洗臉是許多人堅持的習(xí)慣，它會 影響到面部血管，但如果洗得時間不長，而且水的溫度不是特別低，這時對血管的影響就不是特別大。
- 熱水澆頭
如果是用過冷或者過熱的水澆頭，對于一些 動脈硬化的患者來說影響就比較大，刺激的時間長容易導(dǎo)致急性腦梗。
- 大風(fēng)天外出不護(hù)頭
在大風(fēng)中外出不護(hù)頭，不戴頭巾、帽子也容易導(dǎo)致急性腦梗。
- 起床馬上開窗
這個習(xí)慣本身沒有太大的錯誤，但是如果剛從熱被窩里起來，室內(nèi)外的溫差比較大。這時把過多的冷空氣放進(jìn)來，讓室內(nèi)的溫度急劇降低， 寒冷可引起冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。
- 猛回頭
對于年輕人影響不是特別大，但對動脈硬化的人群影響比較嚴(yán)重，因為 猛回頭確實(shí)對血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病變再加上猛回頭，可能誘發(fā)血管異常，包括出現(xiàn)急劇的血管夾層，導(dǎo)致血管受傷。
- 喜歡用力排便
用力排便會 增加腹內(nèi)壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，都會給心臟增加負(fù)擔(dān)。
特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦溢血。
- 睡前喝酒暖身
飽餐、酗酒、激動也是猝死三聯(lián)征。這三種因素都能獨(dú)自增加心臟負(fù)擔(dān)，如果合并存在，其合力作用更可怕。
建議：可以泡泡腳暖身，或喝杯溫水、溫牛奶，可以助眠安神。
- 起夜太猛
晚上突然去衛(wèi)生間，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，極易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致 排尿性暈厥。
- 吃飯狼吞虎咽
人在吃飯時，心臟的工作狀態(tài)會發(fā)生變化，如心跳加快8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓（低壓）降低，大約持續(xù)30分鐘~120分鐘。對于有 基礎(chǔ)心臟?。ㄈ绻谛牟。┑娜巳?/strong>，則可能會有心慌、不適等感覺，甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。
- THE END -
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來源 | 科普中國
編輯 | 高藝 審稿 | 楊萌
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