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      千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
      
			
      
				2022-05-07 12:02:49
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
      

      千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
      

      
    
          
      原標題：千萬別做“這個動作”，心腦血管會“瞬間崩潰”！
      
              
            
      花如詩、草似畫 
       

      美麗留在霎那 
       

      昨日春、今日夏 
       

      健康其實無價 
       

       

      昨晚20時26分 
       

      迎來夏季第一個節(jié)氣 
       

      ——立夏 
       

       

      夏季來臨
       

      由于人體的生理機制
       

      心腦血管病患者
       

      很容易誘發(fā)心腦血管疾病
       

      稍不注意，一個錯誤的小動作
       

      就可以讓心腦血管“瞬間崩潰”！
       

       

      一、不要猛回頭
       

      人在高溫狀態(tài)下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，易增加冠心病的發(fā)作。
       

      炎熱的夏天，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。如果猛然回頭，極易引發(fā)心腦血管崩潰！
       

       

      尤其是四十歲以上
       

      高血脂、血壓不穩(wěn)的人
       

      一定要避免做這個小動作！
       

      頸動脈內不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。
       

       

      二、夏季控制血糖不可過低
       

      糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。專家提醒，一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間。 
       

       

      此外，夏季人體活動量大，會隨之流失大量的水分，如果不注意及時補水，容易導致血液粘稠，從而引發(fā)心血管疾病。
       

      專家提醒
       

      在夏季一定要注意及時補水
       

      這樣才能防止血液變粘稠
       

      請記得多喝水！多喝水！多喝水！
       

      三、防血栓，夜間多喝水
       

      睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。 
       

       

      夜間補水的具體方法：
       

      準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭： 
       

      1、臨睡前——喝200~300毫升水
       

      2、夜間小便后——喝兩三口水，大約100毫升左右
       

      3、晨起——再喝300~500毫升
       

      如果夜間喝得少，晨起可多喝些。但如果喝水過多，反而會增加心臟的負擔，切記要適量！
       

      血管是否健康 
       

      一般患者可以進行自我的檢測 
       

      若頻繁出現以下這些異常 
       

      一定要重視哦 
       

       

      以上符合項越多，血管年齡越高
       

      符合項在0～4項者，說明你的血管年齡尚屬年輕。
       

      符合5～7項者，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上。
       

      達到8～12項者，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
       

      后兩種情況的出現
       

      提示糖尿病、心臟病、腦中風
       

      可能性較大
       

      到了該調整生活方式的時候了！
       

      專家簡介
       

      張娟
       

       

      南京市第一醫(yī)院
       

      心內科副主任
       

      醫(yī)學博士 
       

      副主任醫(yī)師 
       

      長期從事結構性心臟病經胸及經食管超聲心動圖檢查工作，擅長心臟瓣膜疾病尤其是二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣疾病的診治、心力衰竭及肺動脈高壓等疾病的診治。
       

      本部專家門診時間：周三上午
       

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      投稿郵箱| dyyyxcc@163.com
       

      稿源 | 人民日報 
       

      編輯 | 劉春興
       

      審核 | 孫忠河 張俊杰
       

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      官方網址:www.njsdyyy.com.cn 
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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