腦?！霸搭^”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

原標(biāo)題：腦梗“源頭”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

在中國，每年因為腦梗塞死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了200萬人，甚至已經(jīng)超過了心血管疾病，成為了“健康第一殺手”。也就是說我們中國目前每5個死亡的成年人當(dāng)中，就有一個是死于腦梗塞。

既然腦梗的致死率如此之高，我們在平時又該如何早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療呢？

首先了解一下，腦梗來臨的前兆

1、頭部不適，包括頭暈，頭痛，頭部昏沉，頭部沉悶等。

2、肢體無力，可以表現(xiàn)為很短暫，幾分鐘，甚至幾十秒。

3、肢體感覺異常，比如疼，麻，脹，蟻?zhàn)?，蟲爬。

4、平衡障礙，比如，踩棉花，周圍物體晃動或轉(zhuǎn)動。

5、視覺異常，如視野缺損即把一個東西看成半個甚至更少，視物成雙。

6、語言障礙，失語，詞不達(dá)意，失聽，失寫失認(rèn)等等。

腦?！霸搭^”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多數(shù)人都很喜歡吃

近幾年來，隨著人們生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏不斷加快，很多人在飲食上養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，給身體健康帶來了負(fù)擔(dān)，讓血管變得越來越脆弱。

患上腦梗的人群也越來越多，并且呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢，它不僅威脅著人的身體健康，還威脅到生命安全，因此預(yù)防腦梗一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是這幾種食物，盡量少吃。

1、咸菜

大多數(shù)人在平時非常喜歡吃各種腌制的小咸菜，小泡菜，認(rèn)為這這樣的食物能夠增加食欲，讓人胃口大開，但是各種腌制咸菜也是誘發(fā)腦梗的重要危險因素。

這是因為咸菜在腌制的過程當(dāng)中加入了大量的食鹽，食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

2、酒水

我國的酒文化源遠(yuǎn)流長，很多人在平時都養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣，但是我們常說小酌怡情，大飲傷身，長期大量飲酒也會導(dǎo)致血管受損。

酒精進(jìn)入人體后，會刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

3、奶油蛋糕

每當(dāng)過生日的時候，最少不了的便是奶油蛋糕了，如今隨著人們生活水平的提高，想吃什么隨時都可以吃到，奶油蛋糕也不例外，很多人總是隔三差五的吃一次奶油蛋糕。

但是醫(yī)生表示奶油蛋糕中含有大量的反式脂肪酸，不僅會引起身材肥胖，還會導(dǎo)致脂代謝異常，最終誘發(fā)動脈硬化，腦血管閉塞等。因此想要預(yù)防腦梗，大家在平時一定要少吃奶油制品。

4、肥肉

日常生活中很多人就喜歡吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，長期的食用有損身體的健康，可導(dǎo)致脂肪肝，影響肝臟的代謝，減輕腸道蠕動。

從而就會導(dǎo)致脂肪、甘油三酯等物質(zhì)在體內(nèi)血管中堆積，造成動脈硬化形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病如心肌梗塞、腦梗死、下肢血管血栓等疾病。

想要血管健康，遠(yuǎn)離腦梗，這3個習(xí)慣不可少

1、積極鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。

2、勞逸結(jié)合

老年人精力和體力都是有限的，所以他們比較喜歡靜坐看報，或是靜靜躺下聽收音機(jī)，充足的休息是非常必要的，但是適當(dāng)?shù)幕顒訉τ诟纳颇X部血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞也是有相當(dāng)大的作用的。

3、戒煙限酒

香煙中含有3000多種有害物質(zhì)，尤其是尼古丁在進(jìn)入人體之后會刺激植物神經(jīng)使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化，喝酒也是誘發(fā)腦梗的因素之一，因此想要預(yù)防腦梗，在平時一定要戒煙限酒。

責(zé)任編輯：