為啥睡覺(jué)不能“腳朝西，頭朝東”？告訴你真相，并非迷信

原標(biāo)題：為啥睡覺(jué)不能“腳朝西，頭朝東”？告訴你真相，并非迷信

中國(guó)的歷史淵源流傳至今，已有5000年的發(fā)展歷史。中國(guó)有五千年的歷史，有許多令人印象深刻的名言。這些諺語(yǔ)包含了勞動(dòng)人民的智慧和努力，看似無(wú)稽之談，實(shí)則蘊(yùn)含著豐富的意義。

睡眠是每個(gè)人每天都必須完成的生理活動(dòng)。人們一生中約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。高質(zhì)量的睡眠對(duì)健康尤為重要。關(guān)于睡眠，民間流傳著很多說(shuō)法，比如：睡覺(jué)時(shí)，腳不能朝西，不能朝東，睡覺(jué)時(shí)腳朝西，頭朝東對(duì)健康有影響嗎？這句話到底是什么意思？

01 為什么睡覺(jué)不能腳朝西，頭朝東？告訴你真相，不迷信。

睡眠幾乎占人們?nèi)粘r(shí)間的三分之一。高質(zhì)量的睡眠對(duì)身體健康非常重要。睡眠一直在流傳，不能朝東腳朝西。那么為什么會(huì)有這樣的要求呢？只是迷信還是有科學(xué)依據(jù)？

對(duì)于古人來(lái)說(shuō)，人們的思想是封建迷信的。他們也相信鬼神的說(shuō)法，認(rèn)為人死后會(huì)去另一個(gè)世界。首先，古人認(rèn)為鬼在西方，日出在東方，東方的陽(yáng)氣也能驅(qū)散鬼神。這種說(shuō)法也導(dǎo)致了睡眠的方向。

其次，受地球磁場(chǎng)的影響，地球磁場(chǎng)不是南北，有一定的傾斜角度，每個(gè)點(diǎn)線方向不是南北，全年或晝夜，但房子不會(huì)隨時(shí)隨地改變，所以為了攝影磁場(chǎng)，有些人認(rèn)為睡眠會(huì)逐漸適應(yīng)環(huán)境，可以與地球磁場(chǎng)建立良好的平衡，如果睡不著，會(huì)打破身體的平衡。

早在1974年，著名睡眠學(xué)家拉維教授就指出，主動(dòng)脈和大動(dòng)脈是人體血液循環(huán)中非常重要的組成部分，其循環(huán)系統(tǒng)貫穿人的頭部和腳。睡覺(jué)時(shí)，如果腳朝西，全身血液循環(huán)也會(huì)受到抑制，大腦神經(jīng)會(huì)受到壓迫，人容易焦慮易怒，從而影響睡眠質(zhì)量。

經(jīng)過(guò)以上三種說(shuō)法，我們也可以清楚地判斷為什么會(huì)有腳朝西，頭朝東這樣的精彩言論。雖然看似無(wú)稽之談，但隱藏著更多的意義。你覺(jué)得這個(gè)怎么樣？你覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候可以朝西朝東嗎？

02 睡眠不好的人，怎樣才能改善失眠？

1.避免睡前玩手機(jī)。

如果我們?cè)谒X(jué)前玩手機(jī)，手機(jī)亮度會(huì)刺激我們的注意力，我們看節(jié)目更興奮，也會(huì)刺激我們的大腦，會(huì)導(dǎo)致我們睡覺(jué)思維混亂，導(dǎo)致大腦活動(dòng)，所以睡眠質(zhì)量差，甚至導(dǎo)致失眠，所以睡覺(jué)前一小時(shí)最好不要玩手機(jī)，可以讀書(shū)或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

2.改掉睡前吃宵夜的習(xí)慣。

許多人養(yǎng)成了長(zhǎng)期熬夜的壞習(xí)慣，但熬夜很容易增加吃零食的機(jī)會(huì)，特別是有些人特別喜歡吃炸串、燒烤等零食，這種高油膩的食物會(huì)給胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，如果我們立即睡覺(jué)，也很容易導(dǎo)致肥胖。

睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常還在工作，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺(jué)，還可能引起腸胃疾病。

3.適度運(yùn)動(dòng)。

睡覺(jué)前可以適量做30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗能量，幫助我們快速入睡，但不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，降低睡眠質(zhì)量。

睡前可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，或者到戶外散步，這些運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)睡眠。

03 你知道床上擺放的幾個(gè)禁忌嗎？

-床不能靠窗擺放，床頭不能朝窗。

老一輩人認(rèn)為窗戶和門(mén)是陰氣和惡靈進(jìn)出的地方。在床的擺放方面，床頭最好不要直接靠在窗戶上，床身也沒(méi)關(guān)系而是靠在窗戶上，否則會(huì)使大量的陰氣和寒氣通過(guò)窗縫吹進(jìn)房子，直接侵入你的身體。

靠窗睡覺(jué)時(shí)，周?chē)臏囟群艿?。如果不及時(shí)蓋上保暖，會(huì)使體內(nèi)的寒濕過(guò)度堆積，使身體受涼，容易感冒發(fā)燒。

床尾不要對(duì)著鏡子。

很多人喜歡把鏡子放在床尾。從風(fēng)水的角度來(lái)看，這種做法起到了反邪的作用。鏡子直接對(duì)著床，會(huì)使邪氣反射到床上，非常不吉利。

-床頭不能面對(duì)衛(wèi)生間。

衛(wèi)生間是排尿和排便的地方。從風(fēng)水的角度來(lái)看，衛(wèi)生間是污水堆積較重的地方。床頭直接面向衛(wèi)生間，容易影響夫妻和諧，使全家始終處于污染狀態(tài)，不利于健康。

責(zé)任編輯：