別看它丑，卻是痛風(fēng)的“冤家”，經(jīng)常喝，尿酸慢慢下降

原標(biāo)題：別看它丑，卻是痛風(fēng)的“冤家”，經(jīng)常喝，尿酸慢慢下降

越來越多的人飽受了痛風(fēng)的困擾，想要預(yù)防痛風(fēng)其實(shí)也是非常簡(jiǎn)單的，那就是要控制好體內(nèi)的尿酸水平。

當(dāng)體內(nèi)尿酸含量超標(biāo)時(shí)，往往就會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷，而且體內(nèi)的尿酸無法及時(shí)排出，就會(huì)在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶，誘發(fā)急性痛風(fēng)。

那么引發(fā)尿酸升高的元兇究竟是哪些呢？希望你能夠真正地弄明白，這樣才能夠從根源上緩解痛風(fēng)的癥狀。

（1）辛辣食物

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，尿酸水平會(huì)更高一些，因?yàn)樾晾钡氖澄镏泻械柠}分是非常高的，而不管是食鹽還是辣椒，都會(huì)對(duì)尿酸含量造成極大影響。

再加上有些人會(huì)將這兩種食物一起食用，在吃火鍋或者是其他辛辣食物的時(shí)候，往往也會(huì)有大量的調(diào)味料，很可能導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸居高不下。

（2）嘌呤高的食物

牛肉，羊肉，火腿腸，動(dòng)物內(nèi)臟等等這樣的食物，含有的嘌呤物質(zhì)是非常高的，攝入過多很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸居高不下。

而且常吃高嘌呤的食物更容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸越來越高，甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān)，加大患上腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，希望你能夠管住嘴，別再往嘴里塞了。

（3）菌類

金針菇，蘑菇香菇等等這些菌菇類的食物含有的嘌呤雖然沒有肉類高，但是也是不可忽視的。

因?yàn)檫@些菌菇類食物中含有的嘌呤物質(zhì)易溶于水，我們?cè)诔曰疱伝蛘呤亲鰷臅r(shí)候，都喜歡放一些菌菇類的食物，無形之中就會(huì)導(dǎo)致嘌呤進(jìn)入體內(nèi)損害健康。

（4）飲品酒類

很多人平時(shí)不喜歡喝白開水，但是特別喜歡喝一些碳酸飲料，比如可樂，雪碧等等，這些都是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸上漲的。

另外有些人特別喜歡喝酒，尤其是啤酒更容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸不能及時(shí)的排出，滯留在體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致尿酸居高不下，勸你別再往嘴里塞了。

當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高時(shí)，我們一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，除此之外也可以通過食療的方法來幫助穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸水平。

玉米須。玉米我們都非常喜歡吃，但是在吃玉米的時(shí)候都會(huì)隨手把玉米須丟掉，其實(shí)玉米須對(duì)人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高。

當(dāng)體內(nèi)尿酸偏高或者是患有痛風(fēng)的人，不妨堅(jiān)持用玉米須泡水喝，有助于降低體內(nèi)的尿酸水平，消腫利尿，讓你的尿酸慢慢下降。

魚腥草。魚腥草是非常常見的植物，雖然樣子比較丑，養(yǎng)生價(jià)值非常高，不僅能夠幫助你呵護(hù)肺部的健康，對(duì)于降低尿酸也有幫助。

魚腥草含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助你降低尿酸的濃度，緩解關(guān)節(jié)疼痛的問題，所以魚腥草也被稱為高尿酸的冤家。

1、保持良好心態(tài)但患上痛風(fēng)之后很容易出現(xiàn)局部疼痛的情況，患者情緒就會(huì)比較消極，此時(shí)一定要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，這樣能夠幫助你緩解痛風(fēng)的發(fā)展，保持積極樂觀的心態(tài)配合治療，最大程度上降低體內(nèi)的尿酸濃度預(yù)防更嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

2、減少嘌呤物質(zhì)攝入量有些人特別喜歡吃一些高嘌呤的食物，比如海鮮，蛋黃，動(dòng)物肝臟等等，但是這樣的食物攝入過多并不利于健康，希望你能夠趕緊管住嘴，控制嘌呤物質(zhì)的攝入，更有助于尿酸慢慢的穩(wěn)定。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。想要緩解痛風(fēng)的癥狀，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的，比如慢跑，游泳，快步走等等，這些都能夠幫助加快血液循環(huán)，并且將體內(nèi)的尿酸順利的排出體外，更有助于緩解急性痛風(fēng)的發(fā)作，保護(hù)身體的健康。

健康很颯

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