中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人

中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁(yè) >國(guó)外研究 >

“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，指哪三覺(jué)？迷信還是科學(xué)？也許多數(shù)人有

2022-04-27 15:01:04 ? 來(lái)源：[db:來(lái)源]

“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，指哪三覺(jué)？迷信還是科學(xué)？也許多數(shù)人有

原標(biāo)題：“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，指哪三覺(jué)？迷信還是科學(xué)？也許多數(shù)人有

從古至今，古人也是非常注重優(yōu)質(zhì)睡眠的，所以也是流傳著有關(guān)睡覺(jué)的很多說(shuō)法，就比如說(shuō)“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，這句話也是讓人們感覺(jué)到非常的疑惑不解，三覺(jué)到底指的是什么呢？下面就具體來(lái)分析一下。

三覺(jué)之一：懶覺(jué)

可能對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，到了休息日的時(shí)候，不用著急上班，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)選擇賴床，長(zhǎng)時(shí)間不起認(rèn)為勞累了一周，終于可以休息了，而且還有很多人經(jīng)常會(huì)晚上熬夜，白天起到中午。

盡管說(shuō)這種方式非常的舒服，但是對(duì)于人體而言是非常有影響的，因?yàn)槠鸫策^(guò)晚，錯(cuò)過(guò)了早餐的時(shí)間，人體經(jīng)過(guò)一整晚的休息運(yùn)轉(zhuǎn)之后，消耗的能量也是比較多的，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能夠幫助維持正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

也可以避免胃酸分泌過(guò)多，腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致腸胃疾病的問(wèn)題產(chǎn)生，而且也會(huì)導(dǎo)致身體生物鐘紊亂，影響自身健康，所以在平時(shí)還是盡量改掉懶床的習(xí)慣比較好。

三覺(jué)之二：飯后接午覺(jué)

睡午覺(jué)，對(duì)身體而言確實(shí)是非常有好處的，能夠幫助消除自身的疲勞，緩解個(gè)人壓力，同時(shí)也能夠提高下午的工作效率，但是在平時(shí)睡午覺(jué)的時(shí)候一定要注意，最好不要吃完飯立即睡午覺(jué)。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候進(jìn)餐之后，腸胃處在消化的過(guò)程中，需要大量的血液立即睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致大腦爭(zhēng)奪血液供應(yīng)，不僅會(huì)引起消化不良的情況，也會(huì)導(dǎo)致大腦部位缺血缺氧，增加患上中風(fēng)的幾率。

所以在平時(shí)還是盡量等到飯后半小時(shí)之后再睡覺(jué)比較好，這樣或許能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也有利于提高優(yōu)質(zhì)的睡眠。

三覺(jué)之三：顛倒覺(jué)

顛倒覺(jué)顧名思義，也就是早上睡覺(jué)，晚上工作，現(xiàn)在很多上班族也有著上夜班的情況，往往也是晚上上班，到了白天的時(shí)候就會(huì)選擇進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，但是這種黑白顛倒的作息方式，這是對(duì)身體傷害是非常大的。

因?yàn)槿梭w是有一定生物鐘的，只有保證在合適的時(shí)間睡覺(jué)，才能夠呵護(hù)身體健康。

而且在正常的晝夜變化當(dāng)中，人體當(dāng)中就會(huì)分泌褪黑素，這樣才能夠保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，如果長(zhǎng)期白天睡覺(jué)的話，就會(huì)導(dǎo)致生物鐘被打亂，也會(huì)影響到自身的健康，給身體埋下巨大的安全隱患。

所以說(shuō)，像以上這種睡覺(jué)方式對(duì)于身體的傷害也是比較大的，這也并非迷信也是有一定科學(xué)道理的，而很多人都有這種習(xí)慣，建議還是盡早改掉為好。那我們?cè)谏钪?，又?yīng)該如何提高睡眠質(zhì)量呢？

責(zé)任編輯：

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。

推薦內(nèi)容