“新血糖標(biāo)準(zhǔn)”已公布，不再是3.9~6.1，建議對(duì)照自查

原標(biāo)題：“新血糖標(biāo)準(zhǔn)”已公布，不再是3.9~6.1，建議對(duì)照自查

根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查得知近幾年來(lái)，我國(guó)患有高血糖的人數(shù)在日益增長(zhǎng)，甚至還慢慢趨于年輕化。血糖偏高并不可怕，可怕的是血糖偏高所引起的并發(fā)癥，比如說(shuō)糖尿病等。

因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高后，一定要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，除此之外，在飲食上也要注重盡量遠(yuǎn)離高糖分，高油脂，高熱量以及辛辣刺激的食物。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定期體檢等，這都能夠幫助我們更好地去控制血糖的穩(wěn)定。

血糖偏高會(huì)給身體帶來(lái)什么危害？

1.長(zhǎng)期的血糖偏高，如果不及時(shí)地通過(guò)飲食及藥物進(jìn)行控制，很有可能會(huì)形成慢性高血糖，對(duì)于心、腦、血管等臟器造成影響。

2.長(zhǎng)期的血糖偏高還有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的代謝增快，從而引起進(jìn)食量增加，使患者出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

3.腎功能受損，高血糖或血糖波動(dòng)大可導(dǎo)致糖尿病腎的發(fā)生，最后會(huì)發(fā)展為腎功能衰竭，嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)尿毒。

4.視力減退，當(dāng)血糖長(zhǎng)期處在一個(gè)比較高的數(shù)值之后人的視網(wǎng)膜也會(huì)遭到破壞，最后造成大家的視力減退，嚴(yán)重的甚至失明。

“新血糖標(biāo)準(zhǔn)”已公布，不再是3.9~6.1，建議對(duì)照自查一下

根據(jù)2022年公布的最新血糖標(biāo)準(zhǔn)值，空腹血糖水平應(yīng)在3.9~6.1mmol/L之間。在該范圍之外，如果高于該值，則可判斷為高血糖，如果低于該值，則為低血糖。進(jìn)食后兩小時(shí)的數(shù)值不應(yīng)高于7.8 mmol/L。

不同年齡段的血糖水平有很大差異，所以我們?cè)跍y(cè)量血糖時(shí)不能一概而論，否則很容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定、并發(fā)癥，甚至給身體帶來(lái)很大的麻煩。

1.青少年人群(12~20歲)

正常的空腹血糖值應(yīng)該保持在4.4—6.1mmol/L之間，餐后血糖值不高于8.0mmol/L。

青少年處于生長(zhǎng)期，身體代謝旺盛，對(duì)血糖的需求、消耗量比較大，所以血糖正常值的標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格。

如果青少年的血糖值多次測(cè)量低于4.4mmol/L，或者餐后高于8.0mmol/L時(shí)，家長(zhǎng)需要引起重視，需要到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生咨詢。另外要加強(qiáng)對(duì)孩子飲食的控制，尤其是對(duì)偏愛甜食、身材肥胖的孩子，要嚴(yán)格控制甜食、碳水的攝入量，讓孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)檠沁^(guò)高或高低影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.中年階段（30-50歲）

此時(shí)，中年人正處于兼顧家庭和工作的狀態(tài)。為了更好地生活，他們?cè)诠ぷ髦胁粩嗟厣缃?，這些人很少注意自己的飲食，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這更有可能導(dǎo)致血糖飆升。

空腹血糖在3.9-6.0mmol/L之間是正常的，當(dāng)空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之間，屬于空腹血糖過(guò)高，當(dāng)空腹血糖大于7.0mmol/L，則可能存在糖尿病。

餐后兩小時(shí)血糖低于7.8mmol/L是正常的，餐后兩小時(shí)血糖在7.8-11.1mmol/L之間，則屬于糖耐量異常。餐后兩小時(shí)血糖大于11.1，則可能存在糖尿病，需要再另外不同的時(shí)間復(fù)查。如果是糖尿病患者，空腹血糖低于7.0mmol/L，非空腹血糖低于10.0mmol/L即可。

中年人血糖一般都會(huì)出現(xiàn)偏高情況，要改變自己平時(shí)不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，一旦發(fā)生血糖偏高，請(qǐng)立即就醫(yī)檢查，否則很可能會(huì)導(dǎo)致血糖飆升。

3.老年階段（50歲以上的人群）

老年人血糖正常范圍，與正常人沒(méi)有明顯差別。對(duì)于所有人血糖，空腹要求為3.9-6.1mmol/L，也就是停止飲食8個(gè)小時(shí)以上，一般來(lái)說(shuō)是8-12個(gè)小時(shí)，最長(zhǎng)不超過(guò)14小時(shí)。

餐后血糖指吃第一口飯算起，直至2個(gè)小時(shí)以后血糖，正常值是3.9-7.8mmol/L。但是對(duì)于老年人血糖控制范圍，可以適當(dāng)改變。

尤其對(duì)于80-85歲老年患者，血糖可以適當(dāng)放寬。比如空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下也可以接受。具體血糖范圍，需要根據(jù)患者病情確定，并不是所有患者都可以放寬指標(biāo)，這樣不利于血糖管理控制。

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