喝粥養(yǎng)胃嗎？胃反酸燒心怎么辦？

由于人們不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣或者是先天脾胃功能就較差，胃病如慢性胃炎、胃潰瘍等已經(jīng)成為日常生活中常常會(huì)遇到的疾病之一。胃不舒服常常會(huì)表現(xiàn)為反酸、燒心等癥狀，若自己的嘴巴里都有酸酸的感覺，就要注意了。

很多人都知道喝粥養(yǎng)胃，那么對(duì)于胃總是反酸的人群，這種做法有沒有效果呢?有這種想法的人，別再錯(cuò)下去了。

喝粥養(yǎng)胃并沒有得到證實(shí)，尤其是喜歡喝大米粥的人群，大米粥經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間熬煮，確實(shí)會(huì)變成人體好消化吸收的主食，但這樣的食物在臨床上稱為是“流食” 。針對(duì)胃反酸的人群，經(jīng)常用這種方式養(yǎng)胃，大米粥喝進(jìn)去后，更容易伴隨著胃內(nèi)的食物殘?jiān)粩嗳リJ賁門。

等到突破賁門后進(jìn)入到食管，就更容易造成胃酸反流，甚至是產(chǎn)生燒心的情況。并且，大米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，它唯一的好處就是好消化吸收，胃反酸的人群經(jīng)常食用大米粥，因總是單一食物攝取，還容易增加營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生概率。

所以，大家也就不要被這種錯(cuò)誤的觀念給騙了，反而應(yīng)該避免喝大量的粥，在病情好轉(zhuǎn)后，再考慮進(jìn)食像流食一樣的食物，避免加劇病情。

除了大米粥以外，對(duì)于胃反酸的人群，還要盡量避免可誘發(fā)反酸的食物，如碳酸飲料、富含咖啡因的飲品、酒精、辛辣食物、酸性的食物等等，這些食物都容易刺激胃部，增加反酸的概率，有加重病情的危險(xiǎn)。

對(duì)于因?yàn)榉此崆闆r，而患有胃食管反流的人群，在睡覺時(shí)也需注意。吃完飯后不要直接躺在沙發(fā)上、床上，容易使腹腔內(nèi)壓力過高，增加胃內(nèi)容物反酸的概率。如果是中午準(zhǔn)備睡一會(huì)兒，可以選擇舒服的躺椅，這樣的椅子可提高胃反酸患者的上身，減少胃反酸。

晚上睡覺，最好把枕頭抬高，以高度在10cm左右為宜，可避免胃部承受較大的壓力。除此以外，對(duì)于體型肥胖的人群，努力減肥保持健康的體重，也是幫助機(jī)體降低胃反酸的好辦法。

各位朋友，你在食用某種食物后會(huì)出現(xiàn)胃反酸的情況嗎?不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。

推薦內(nèi)容