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      早上起床各種腰酸背痛腿抽筋 真實(shí)原因竟是這個(gè)!
      
			
      
				2022-04-30 06:12:10
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：河南皮膚病醫(yī)院)
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      早上起床各種腰酸背痛腿抽筋真實(shí)原因竟是這個(gè)！
      導(dǎo)語：當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時(shí)候，別人總是說在睡覺，尤其是
      女孩紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么
      早上起來各種腰酸
      當(dāng)我們聊天問別人在干嘛的時(shí)候，別人總是說在睡覺，尤其是女孩
      紙，雖然不一定在睡覺，但是睡覺都是人人喜歡做的事情，那么早上
      起來各種腰酸背疼是怎么回事呢？
      早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什么呢？
      據(jù)說，我們早上起床后，各種腰酸背痛腿抽經(jīng)，都是因?yàn)樗瞬划?dāng)
      睡出來的。
      以下小編就來給大家看看，其中幾款睡姿的缺點(diǎn)。
      1、臉部朝下，趴著睡
      用這樣的睡姿睡覺，早上起床通長會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖子或是背部很痠
      痛，這是因?yàn)榕克臅r(shí)候，你會(huì)因?yàn)闆]辦法呼吸，所以會(huì)把臉向左或
      右轉(zhuǎn)，但這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓脖子承受很大的壓力，導(dǎo)致肩頸痠痛。而且趴
      睡也會(huì)讓你的脊椎沒有支撐力，造成背部疼痛。
      2、四肢張開--躺著睡
      當(dāng)你正面躺著，手放得比頭高的這個(gè)姿勢，雖然可以脊椎有所支撐，
      但卻會(huì)壓迫到上背部的神經(jīng)，造成很大的壓力，進(jìn)而直接影響肩膀，
      造成你的肩膀痠痛。
      3、左側(cè)躺手前伸
      向左側(cè)躺并將手向前伸這個(gè)動(dòng)作會(huì)阻礙血液循環(huán)、壓力集中在一隻
      手臂上，這會(huì)帶給神經(jīng)很大的負(fù)擔(dān)會(huì)造成肩膀和手臂疼痛。同時(shí)，因
      為背部沒有被支撐住而會(huì)很不舒服！
      4、右側(cè)躺手前身
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      這個(gè)姿勢一樣會(huì)造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，側(cè)躺還有可
      能會(huì)壓迫到胃部，導(dǎo)致胃酸逆流;如果是孕婦的話，更會(huì)影響到胎兒的
      血液流動(dòng)。
      5、胎兒蜷縮
      專家說，這是一種最糟糕的睡覺姿勢，因?yàn)檫@個(gè)姿勢會(huì)讓你的脊椎
      與脖子完全沒有任何支撐，因此也有可能造成脊椎側(cè)彎;而且這個(gè)姿勢
      也會(huì)讓脊椎和脖子無法舒展開來，進(jìn)而干擾呼吸，在氧氣量不足的情
      況下，睡眠品質(zhì)很容易就會(huì)變差。
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