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      孕婦腿抽筋是為什么
      
			
      
				2022-04-30 06:11:37
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：癲癇軍海醫(yī)院)
      孕婦腿抽筋是為什么
      每個孕期的準(zhǔn)媽媽腿都會抽筋，而且一般發(fā)生在晚上較多，腿抽筋也許是受
      寒、睡姿不正、疲勞過度等造成的，其實，抽筋很多孕婦腿抽筋都是由于缺鈣引
      起的。因為胎兒的發(fā)育要吸收孕媽媽體內(nèi)的鈣量，所以準(zhǔn)媽媽懷孕后所需的鈣量
      要比正常人多1-2倍，如果不及時補(bǔ)鈣，孕媽就容易缺鈣，造成抽筋，同時對胎
      兒的發(fā)育也存在很大的影響。
      孕婦懷孕期間，有超過一半以上的人都會在晚間發(fā)生腿抽筋情況。孕婦腿抽
      筋的原因與腿部肌肉疲勞、缺鈣及維生素D有關(guān)。其中，由于懷孕過程里，孕
      婦體重不斷上升，導(dǎo)致雙腿支撐體重的工作長期處于超負(fù)荷狀態(tài)中，腿部肌肉疲
      勞，就容易抽筋。平時不吃或不常吃動物性食物和奶制品，也不愛戶外運動、不
      曬太陽的孕婦多半更容易缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動等缺鈣的癥狀，這些孕婦
      或已經(jīng)有缺鈣癥狀的孕婦，最好就吃點鈣片來補(bǔ)鈣了。否則寶寶出生后也會缺鈣，
      不僅影響身高而且還會伴隨有各種疾病，比如X或O形腿，枕禿，雞胸等。孕
      婦缺鈣可以吃點鈣之緣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)。
      處于懷孕期的女性，每天需要補(bǔ)充1200左右毫克的鈣質(zhì)，以補(bǔ)充孕婦機(jī)體
      運作和胎兒發(fā)育所需。孕婦腿抽筋頻繁的話，說明體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，需注重從食物
      中補(bǔ)充過來。另外，適量曬太陽，也可以提高身體對食物鈣質(zhì)吸收效率。
      除了鈣質(zhì)外，懷孕期缺乏維生素D，也是導(dǎo)致孕婦腿抽筋的原因之一。要補(bǔ)
      充維生素D，最好還是通過飲食攝取。而且適量補(bǔ)充維生素D還可以預(yù)防早產(chǎn)
      情況出現(xiàn)以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。
      那么孕婦腿抽筋怎么辦呢？當(dāng)腿抽筋這類缺鈣的癥狀出現(xiàn)后，你在平時要多
      注意吃些含鈣量較高的食物，比如魚、蝦皮、薺菜、紫菜、海帶、豆腐、黃豆、
      海蟄皮、牛奶、黑木耳、堅果等。同時，也要注意攝入維生素D，因為維生素D
      能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣更好的吸收，從而盡可能達(dá)到緩解腿抽筋的效果。
      			

			
        
      
			
      
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