腿抽筋咋回事的應急辦法及預防
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腿抽筋咋回事的應急辦法及預防
導語:大家可能都會經(jīng)歷過睡覺睡到一半的時候,腳就開始抽筋了,
又不知道是怎么一回事。其實,腿抽筋是肌肉痙攣,不是筋的問題而
是肌肉的問題。腿
大家可能都會經(jīng)歷過睡覺睡到一半的時候,腳就開始抽筋了,又不
知道是怎么一回事。其實,腿抽筋是肌肉痙攣,不是筋的問題而是肌
肉的問題。腿抽筋的時候往往伴隨著強烈的疼痛,并且腿部蜷縮無法
伸直,這時候如果不知道該怎么做、缺乏必要的應急知識,你會忍受
很長時間的劇痛,下面就給大家介紹腿部抽筋的原因、應急措施已經(jīng)
預防的方法,希望大家可以很快的擺脫劇痛。
腿抽筋的原因
1、肌肉僵硬:假如你在路上散步,遇到飛車賊搶走你的包,你的
反應肯定是趕緊追,這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很
大。等到飛車賊揚長而去,你放棄了追趕,你的肌肉又突然的放松下
來,這時候就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。
2、缺鈣:鈣質(zhì)可以降低肌肉神經(jīng)活性,如果體內(nèi)的鈣質(zhì)缺乏,肌
肉神經(jīng)過度興奮,就容易造成抽筋。
3、運動后后遇冷:運動后肌肉變得松弛,遇冷的話,神經(jīng)系統(tǒng)會
刺激肌肉,通過肌肉的快頻收縮來產(chǎn)生熱量,這樣肌肉就容易產(chǎn)生痙
攣。
4、運動后錯誤的姿勢:身體姿勢也會造成肌肉痙攣,比如運動后
蜷縮雙腿就容易抽筋,睡覺的時候蜷縮著身體也是一樣的。
腿抽筋的應急解決辦法
1、腿發(fā)生抽筋以后應當盡快采取措施,否則會對肌肉造成進一步
的損傷,而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿抽筋的應急
預防疾病常識分享,對您有幫助可購買打賞
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