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      孕婦腿抽筋怎么辦
      
			
      
				2022-04-30 06:10:53
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：艾滋病唾液檢測(cè)試紙)
      健康教育知識(shí)宣傳第2期
      孕婦腿抽筋怎么辦
      孕婦腿抽筋怎么辦，這個(gè)問題困惱了許多第一次懷孕姐。相信很多準(zhǔn)媽
      媽在晚上睡覺時(shí)，都有小腿抽筋經(jīng)歷，這個(gè)問題可把準(zhǔn)媽媽們煩死了。那么，
      孕婦為什么腿抽筋?生育健康網(wǎng)健康整理了“孕婦腿抽筋怎么辦”這篇文章，告
      訴你孕婦晚上睡覺腳抽筋是怎么回事。
      如果經(jīng)常在睡眠中抽筋，就必須調(diào)整姿勢(shì)，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注
      意下肢的保暖。另外，多吃水果和蔬菜，少吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)、精淀粉，都可以
      減少血液酸堿度的不平衡問題。萬一發(fā)生抽筋，可以請(qǐng)家人幫忙熱敷和，
      以緩解抽筋的痛苦，早點(diǎn)入睡。
      孕婦抽筋，由于抽筋部位不同，應(yīng)對(duì)方法卻大同小異。如果置之不理，抽
      筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，
      避免拉傷肌纖維。
      正確的處理步驟如下：
      1.抽筋部位。
      2.小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。
      3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
      孕婦腿抽筋，不可一“鈣”而論！
      一、疲勞
      在孕中期后，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在
      疲勞狀態(tài)。
      二、缺鈣
      懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的
      一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每
      天鈣的需要量增為1200毫克，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易
      造成鈣的不足。
      三、飲食不均衡
      缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻并不全由缺鈣所引起。準(zhǔn)媽媽
      在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋，這是因?yàn)椋忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入
      過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而
      電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
      孕婦小腿抽筋怎樣預(yù)防?
      ?避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。
      ?白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
      ?坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。
      ?每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。
      ?避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。
      ?白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
      ?臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。
      ?有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕婦小
      腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)閼言衅陂g服用任何補(bǔ)充劑都應(yīng)
      經(jīng)醫(yī)生同意。
      			

			
        
      
			
      
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