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      吃什么增加雌激素呢
      
			
      
				2022-04-25 12:45:26
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月24日發(fā)(作者：百消丹的作用)
      吃什么增加雌激素呢
      關(guān)于《吃什么增加雌激素呢》，是我們特意為大家整理的，希
      望對大家有所幫助。
      現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)不孕這樣的問題。性激素六項(xiàng)中的雄
      激素過高，也就是雌激素過低是很難懷孕的，故在檢查出性激素
      六項(xiàng)雌激素過低時(shí)一定要及時(shí)地補(bǔ)充雄激素，只有將性激素的六
      項(xiàng)都調(diào)節(jié)在合理的范圍之內(nèi)才能正常地懷孕的。下面我們就來簡
      單的了解一下有關(guān)于吃什么增加雌激素的問題。
      1.自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”，它們具有對女
      性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用，被稱為植物性雌激素。
      至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃
      酮，主要分布于豆科當(dāng)中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆
      異黃酮”。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人
      體可起到補(bǔ)充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時(shí)，大豆
      異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)
      雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平
      的調(diào)節(jié)器。
      2.蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素
      的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、
      效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元
      素能補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機(jī)
      酸，可協(xié)調(diào)分泌，平衡機(jī)體，從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功
      效。蜂王漿還可作為護(hù)膚美容品外用，可將蜂王漿直接用于肌膚、
      面部涂搽，并加以，也可以將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用，
      因?yàn)橥鯘{能使面部皮膚光澤、增白，消除褐斑及減少面部皮膚
      皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加
      入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還
      起到了駐顏的作用，收到美容及養(yǎng)生的雙重效果。
      3.維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每
      天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡
      的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防
      止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，鋅對不同部位的
      多種ai癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、
      番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、
      芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。而堅(jiān)果、種子和
      魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克
      以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
      食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所
      以改變一下你的菜單，也會產(chǎn)生意想不到的效果。
      以上就吃什么增加雌激素這樣的問題進(jìn)行了相對詳細(xì)的
      回答了。而使用品來進(jìn)行異黃酮的補(bǔ)充的話，則在應(yīng)該謹(jǐn)慎
      地選擇，在懷孕的前半年或者說懷孕期間吃任何食品都要份
      外地注意。平時(shí)健康的身體需要我們保持良好的生活和飲食習(xí)慣
      才行。
      			

			
        
      
			
      
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