調(diào)理月經(jīng)紊亂的食物

為什么會導致月經(jīng)紊亂

醫(yī)護人員一般對月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認識，但在醫(yī)院里，仍有相當一部分女

醫(yī)護人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣

體常是惹事的禍根。另外，從事飛行服務(wù)工作的女性，由于經(jīng)常受高空缺氧，時差改變，

生活不規(guī)律等因素的影響，同樣會發(fā)生月經(jīng)異常，如經(jīng)期提前或錯后、繼發(fā)性閉經(jīng)等，已

成為許多空中難以啟齒的苦惱。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運動可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾

舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓練，每訓練1年可

使月經(jīng)初潮推遲5個月。自幼學芭蕾舞的女孩子可造成體重減輕，青春期延遲和月經(jīng)停止。

國外的一項調(diào)查表明，18歲以下的女運動員月經(jīng)異常占相當大的比例，大多數(shù)表現(xiàn)為月經(jīng)

來潮晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。醫(yī)學家分析認為，這種現(xiàn)象主要是劇烈運動抑制下

丘腦功能，阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，從而干擾了腦垂體按正常周期釋放促性腺激

素，導致月經(jīng)周期紊亂或閉經(jīng)。

經(jīng)常接觸噪聲、輻射，以及從事精神緊張的工作的女性，也可以發(fā)生不同程度的月經(jīng)

異常。

影響女性月經(jīng)的職業(yè)因素是多方面的。婦女應加強勞動保護，定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)月

經(jīng)異常要及時就診，查出原因，進行有效治療;必要時應調(diào)換職業(yè)，以保證身體健康。用

工單位也應盡可能提供有效的勞保措施，以確保職工身心健康。

1、烏賊湯

龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調(diào)理月經(jīng)的食物。這些食物具

有滋陰和血，補腎調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、絲瓜

絲瓜也具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛

辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補血。產(chǎn)后月

經(jīng)不調(diào)在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。

3、益母草汁粥

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出

血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁

各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥

汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。宜忌：宜用

砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

4、紅花糯米粥

功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血淤者。配料：紅花、當歸各10克，

丹參15克，糯米100克。制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。用法：每日2

次，空腹食。

5、益母草煮雞蛋

功效：補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。配料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。用法：月經(jīng)前每

日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

6、當歸延胡湯

功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。配料：當歸9克，延胡索5克，

生姜2片。制作：將上述3味水煎。用法：連服3劑，每日1劑。

7、豆豉羊肉湯

功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100

克，食鹽適量。制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。用法：吃羊

肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3～5天。

8、痛經(jīng)茶

功效：溫經(jīng)理氣，止痛，適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時腹部隱痛、有脹滿感或時感

腹冷等癥。配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。制作：上述4味共同研碎末后，

用沸水沖泡。用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。