甘蔗的好處和作用甘蔗功效推薦

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2022年4月21日發(fā)(作者：銀杏果的吃法)

甘蔗的好處和作用甘蔗功效推薦

甘蔗富含很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了含有豐富的糖份外，

它還含有很多所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么甘蔗具體有哪些功效呢？接

下來就來為您詳細(xì)分析……

有人稱：“秋日甘蔗賽過參”甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～

20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人

體吸收利用。甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機(jī)酸、

礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等必需的微量元素，

特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤

達(dá)9毫克，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當(dāng)甘蔗中

的鐵元素進(jìn)入血液后，可以有效幫助造血功能，同時(shí)還可以起到滋

養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯。

甘蔗如何吃更補(bǔ)血？甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天小編要告

訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補(bǔ)充水分和

能量的作用。

清熱解毒

因?yàn)楦收岷胸S富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解

毒的功效。

清潔牙齒、預(yù)防口臭

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及

牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗

還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。有口臭或口腔發(fā)炎的人，

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