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《近視眼的預(yù)防范文合集》

第一篇：近視眼的預(yù)防近視眼的預(yù)防

教學(xué)目的

讓學(xué)生了解近視是怎樣發(fā)生的。

教學(xué)要求

近視是學(xué)生中常見的眼病。根據(jù)多年來(lái)學(xué)生視力檢查情況表明，

患近視的學(xué)生逐年增多，尤其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達(dá)50%以上，

對(duì)升學(xué)、就業(yè)和國(guó)防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。

一、近視是怎樣發(fā)生的呢。引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個(gè)

方面：

1、遺傳因素。目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。

因此父母或家庭

中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)防近視的對(duì)象。

2、外界因素：學(xué)生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長(zhǎng)時(shí)間

持續(xù)的工作，學(xué)習(xí)

負(fù)擔(dān)過重，學(xué)校、家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，條件不良都可促使近視的發(fā)生。

學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，課桌椅不適合學(xué)生身材，

書本、講義字體過小，印刷不清都會(huì)造成眼調(diào)節(jié)緊張。

3、其它：長(zhǎng)期不良讀書寫字習(xí)慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長(zhǎng)

時(shí)間的看書，走路

或乘車看書也都是促使學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，

生長(zhǎng)發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)和健康欠佳對(duì)近視發(fā)展也有一定影響。

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二、近視眼預(yù)防的措施：

1、合理安排生活制度，積極參加體育活動(dòng)，要保證每天有足夠

的休息、睡眠和課外

活動(dòng)時(shí)間，防止用眼疲勞。

2、注意用眼衛(wèi)生，讀書姿勢(shì)要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時(shí)要休

息片刻，眼與書本距離要一尺，不在光線過強(qiáng)過暗的地方看書寫字，

不躺著或乘車走路時(shí)看書。

3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符應(yīng)

從新配帶眼睛。

4、堅(jiān)持做好眼操每天兩次

三、小結(jié)

預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關(guān)因素的各個(gè)方面注意用眼衛(wèi)生

牢記“二要、二不要”

第二篇：預(yù)防近視眼預(yù)防近視眼

202x-5-1310：35：22本站

預(yù)防近視眼

在調(diào)節(jié)靜止情況下，平行光線進(jìn)入眼后聚焦在視網(wǎng)膜之前，落在

視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，這種屈光不正稱近視眼。近視眼要看清

前方物體，需將物體移近，或戴近視眼鏡（凹透鏡）。目前還沒有一

種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過減少近距離工作，改

善視覺環(huán)境等方面努力，爭(zhēng)取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進(jìn)

展。

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（1）自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書

本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、

乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲

勞。

（2）減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30－40分鐘，應(yīng)當(dāng)休

息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太

長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。

（3）學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明。光線自左前方來(lái)，光線均勻、

穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書，

照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。

（4）增強(qiáng)體質(zhì)。糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部

及全身，提高健康水平。

（5）定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。

（6）患高度近視眼的人應(yīng)注意哪些問題。

高度近視眼視力低下，難以矯正，戴全矯眼鏡又往往不能耐受，

所發(fā)配鏡時(shí)應(yīng)低度矯正爭(zhēng)取維持有用視力而又舒適為宜。高度近視眼

的另一特點(diǎn)是病程呈進(jìn)行性，發(fā)育期進(jìn)展明顯，后仍不停止。這

主要是由遺傳因素決定，但后天的視覺環(huán)境、工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、

全身健康、狀況也有一定的影響，所以，更要注意視覺衛(wèi)生，增強(qiáng)體

質(zhì)，防止維生素a、鈣缺乏及營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生。

第三篇：近視眼前期的預(yù)防近視眼前期的預(yù)防

近視眼的臨床表現(xiàn)多種多樣。輕度近視者對(duì)模糊的遠(yuǎn)處物象多習(xí)

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以為常，且因視近非常清晰，平時(shí)生活、學(xué)習(xí)及工作多能適應(yīng)，并不

感到有所限制。僅當(dāng)有視遠(yuǎn)需要，或當(dāng)與正常視力者比較，或當(dāng)健康

體格檢查時(shí)，方被察覺。一般主訴視力模糊或直接訴說“近視”，如

看不清黑板，分不明路標(biāo)等。而一旦戴上矯正眼鏡后，驚嘆眼前出現(xiàn)

了另一個(gè)世界。

做好近視眼治療前期注意事項(xiàng)：

1.預(yù)防近視眼的發(fā)生近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期

的視力，通常包括學(xué)齡前期、生長(zhǎng)發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患

有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用

眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)

及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象。

2.預(yù)防近視眼的發(fā)展對(duì)于所有近視眼、特別是病理性近視天津眼

科醫(yī)院眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭(zhēng)取改善視功能。

除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選

擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配

戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用。也可配戴

接觸眼鏡?？赡芫彍p或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡（雙焦點(diǎn)鏡、

透氧硬性接觸鏡）、藥物和手術(shù)燈。

3.預(yù)防近視眼的并發(fā)癥近視眼致盲的主要原因?yàn)槠洳l(fā)癥，如弱

視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點(diǎn)預(yù)防。應(yīng)積極、認(rèn)真采取各種防

止近視眼加深的方法。除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼

部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感、飛蠅（蚊）癥、視野缺

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損、視力（尤以近視力）進(jìn)行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛

及夜盲等現(xiàn)象。一眼已有并發(fā)癥者，應(yīng)特別觀察另一眼情況。隨時(shí)檢

查，及早發(fā)現(xiàn)。

4.推廣健眼操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有

學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健

康有益無(wú)害。

激光治近視手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)小于佩戴隱形眼鏡。長(zhǎng)期配戴隱形眼鏡易

引起角膜炎等并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍，直接損傷視力。而激

光治近視技術(shù)經(jīng)過不斷升級(jí)換代，將手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)控制在最低水平。準(zhǔn)分

子激光角膜屈光治療技術(shù)，是用計(jì)算機(jī)精確控制的準(zhǔn)分子激光的光束

使眼球前表面稍稍變平，改變厚度約占角膜的十分之一，降低角膜的

屈光力，從而使外界光線能夠準(zhǔn)確地在眼底視網(wǎng)膜會(huì)聚成象，達(dá)到矯

正近視的目的。

第四篇：預(yù)防近視眼講座預(yù)防近視眼講座

吳麗紅

預(yù)防近視眼方法：

（1）自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書

本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、

乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲

勞。

（2）減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休

息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太

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長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。

（3）學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明。光線自左前方來(lái)，光線均勻、

穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書，

照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。

（4）增強(qiáng)體質(zhì)。糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部

及全身疾病，提高健康水平。

（5）定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。

1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下

2、枸杞--補(bǔ)腎明目

枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中

醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、

頭暈、頭痛等癥狀。

冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥。枸杞子20克、米60克、雞蛋一

個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減

半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始

煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，

養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果

3、多吃香菜

香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的和藥用價(jià)值

不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢

的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功

能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃

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點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。

4、菊花養(yǎng)眼

對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來(lái)說，眼睛的健康會(huì)受到很大的威

脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，

眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可

以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水

涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。

菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古

就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡

些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，

對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花

朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又

丑且顏泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡

水或煮開來(lái)喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。

預(yù)防近視眼方法指導(dǎo)

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭

頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝

視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。

再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這

樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能

地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，

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炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣

吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢

慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，

使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)

用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水

中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋

轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，

眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨

從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)

和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不

正程度。

第五篇：怎樣預(yù)防近視眼《怎樣預(yù)防近視眼》教學(xué)論文

最近統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)農(nóng)村小學(xué)近視眼發(fā)病率平均在40%以

上。并呈繼續(xù)上升之勢(shì)，另外現(xiàn)在的孩子近視的越來(lái)越早，這種狀況

令人堪憂。造成農(nóng)村小學(xué)生近視眼發(fā)病率不斷升高的原因是什么。應(yīng)

該采取什么對(duì)策。是我們教育工作者乃至全社會(huì)都十分關(guān)注的問題。

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一、分析原因

（一）農(nóng)村學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境中某些因素導(dǎo)致學(xué)生用眼過度，視力

下降。不良的讀寫習(xí)慣在小學(xué)生中較普遍存在，占學(xué)生總數(shù)的78%左

右，有的近距離讀書，有的歪頭斜身寫字，還有的休息時(shí)間躺著看書

或走路看書，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致了視疲勞，形成假性近視，時(shí)間長(zhǎng)了逐

漸過度為真性近視。如此看來(lái)，不正確的讀寫姿式是造成視力下降形

成近視的一個(gè)重要因素。

（二）小學(xué)生在校時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8至9小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)緊張學(xué)習(xí)，

使學(xué)生眼睛疲勞、精神疲憊。學(xué)生的在校時(shí)間主要用于室內(nèi)文化課的

學(xué)習(xí)，除去每周2節(jié)體育課外，幾乎沒有什么體育活動(dòng)，可供學(xué)生進(jìn)

行鍛煉的體育設(shè)施更是缺乏，課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、在校時(shí)間過長(zhǎng)，又缺乏

必要的體育活動(dòng)和鍛煉，是導(dǎo)致學(xué)生近視眼發(fā)病率高的又一重要原

因。

（三）農(nóng)村小學(xué)生的家庭生活環(huán)境中，有些因素導(dǎo)致學(xué)生睡眠不

足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方

面：

1、家庭作業(yè)過多。在1-2年級(jí)的學(xué)生中，52%的學(xué)生每天約有

0.5小時(shí)家庭作業(yè)，在3年級(jí)的學(xué)生中，有38%學(xué)生留有約1小時(shí)的

家庭作業(yè)，4-5年級(jí)留有1.5小時(shí)作業(yè)的學(xué)生約占49%，有的家長(zhǎng)還

增加作業(yè)安排學(xué)生看課外讀物。

2、看電視、打游戲、泡網(wǎng)吧。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)生在星期天、

節(jié)假日放松娛樂的主要方式是看電視。1-3年級(jí)的學(xué)生晚間看電視超

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過1小時(shí)的占34%，4-5年級(jí)學(xué)生晚間看電視超過1.5小時(shí)的占37%，

甚至有的學(xué)生假期里是在網(wǎng)吧玩游戲。

3、睡得過晚、起得過早，幾乎沒有午休。受農(nóng)村傳統(tǒng)生活習(xí)慣

影響，晚飯普遍吃得較晚，使學(xué)生睡得遲。由此看來(lái)，農(nóng)村小學(xué)生家

庭生活環(huán)境中，學(xué)生睡眠時(shí)間沒有保障，是導(dǎo)致近視率升高的又一重

要因素。

二、應(yīng)對(duì)措施

不管是在農(nóng)村小學(xué)生的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境中，還是家庭生活環(huán)境中，

都存在相當(dāng)一些不利因素，導(dǎo)致了學(xué)生的視力下降，近視率升高。要

想解決好這個(gè)問題，需要學(xué)校、家庭的密切配合、齊抓共管。

（一）學(xué)校方面

1、切實(shí)推行素質(zhì)教育，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把學(xué)生在校時(shí)間壓

縮到國(guó)家規(guī)定范圍，并保證學(xué)生的體育活動(dòng)和“兩操”鍛煉。

2、開設(shè)好健康教育課，使學(xué)生克服不良讀寫習(xí)慣，學(xué)會(huì)科學(xué)用

眼、懂得用眼衛(wèi)生。

3、減少學(xué)生家庭作業(yè)，除必要的青少年節(jié)目和新聞聯(lián)播節(jié)目外，

勸導(dǎo)學(xué)生少看電視，多參加家務(wù)勞動(dòng)和室外活動(dòng)，禁止學(xué)生進(jìn)游戲廳、

泡網(wǎng)吧。

4、創(chuàng)造有利條件保證小學(xué)生有充足的睡眠。

（二）家庭方面

1、家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)

防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

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2、注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有

能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰

影妨礙視線。

3、不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在

床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要

有時(shí)間的限制。

4、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，

立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上

了眼鏡，千萬(wàn)不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣

反而會(huì)使近視加深。

5、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一小時(shí)左

右就該暫停。

6、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。

7、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。

因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會(huì)引起缺鈣）攝

入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。

眼睛是重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工

作的第一要素，人對(duì)外界信息的獲取90%有賴于視覺。我們每個(gè)人都

需要通過眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預(yù)防、矯正

近視，就會(huì)影響今后長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作和生活。因此，我們共同努力，關(guān)心

小學(xué)生的視力健康，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。

內(nèi)容僅供參考