副作用太傷身體，怎么停掉

對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期大量服用的患者，都曾經(jīng)歷過從驚喜到失望最后到絕

望的心理過程，因?yàn)閯傞_始失眠的時(shí)候，去醫(yī)院大夫給開，小含量的吃

半片效果很好，吃上去不大一會(huì)就可以睡著，一直能睡到早上起來，心情也很好，

但慢慢的麻煩就來了，因?yàn)檫@個(gè)藥依賴性很強(qiáng)，過了不到一個(gè)月再吃半片睡眠時(shí)

間與睡眠質(zhì)量也趕不上剛吃的時(shí)候了，只能加量，我從最初的半片加到一片，再

從一片加到一片半，再?gòu)囊黄爰拥蕉?，一共不到一年的時(shí)間里，的

量越用越大，睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量卻越來越差，最后吃二片半只能勉強(qiáng)

睡三個(gè)多小時(shí)，而且睡眠淺，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，即使不醒也好像一直在夢(mèng)中一樣，

身邊發(fā)生的事情都很清楚，直到此時(shí)，我才認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性，真的再不能加

量吃西藥了，再這樣下去即使吃一輩子，我的失眠也治不好，只會(huì)把身體吃藥壞

了，而且藥也不少花。

因?yàn)檫@個(gè)的副作用太明顯了，口干、口苦、惡心反酸，白天犯困打

盹沒精神，對(duì)什么事情都不感興趣，食欲不振，掉頭發(fā)、腰酸背疼的，成天丟三

落四的，剛發(fā)生的事情都想不起來，正在我要放棄治療的時(shí)候，遠(yuǎn)在長(zhǎng)春的大姑

給我寄來百藝舒，說這個(gè)藥是純中藥的，先調(diào)整睡眠，再由專家指導(dǎo)逐漸減停西

藥，他單位有好幾個(gè)大量吃西藥的頑固失眠患者都是用它調(diào)理好的，我也滿懷信

心，因?yàn)橹兰冎兴幥捌跁?huì)很慢，但可以治本，而且效果很穩(wěn)定，所以我也沒著

急，直到睡眠調(diào)整到七個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量滿意后，再一次減停1/4片，15天為

一個(gè)周期，這種規(guī)律很好找，減停的方法也很科學(xué)，一邊享受著好睡眠，一邊一

點(diǎn)點(diǎn)的將西藥逐漸停掉了，而且各種難受的癥狀也早都消失了，最主要的是記憶

力和免疫力也都有所好轉(zhuǎn)，其實(shí)我最在意的是藥越吃越少，睡眠越來越好，現(xiàn)在

什么也不用吃，晚上泡泡腳，喝袋熱牛奶，聽會(huì)音樂十幾分鐘就能入睡，從晚上

九點(diǎn)多一直能睡到早上七點(diǎn)多，有的時(shí)候鬧鐘不響都起不來。

另外，我還總結(jié)了一些失眠的食療方法如下：

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋

悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此

茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健

忘。

遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋

中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥

有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

百麥安神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。把

小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈

鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，

連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍?/p>

神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。

柏子仁燉豬心

柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，

切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬

心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功

效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑹叨鄩?mèng)等癥。

桂圓芡實(shí)粥

桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡

實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加

入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎

固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

絞股藍(lán)紅棗湯

絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20

分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿?/p>

管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。