有技巧的男人首先刺激女人最不敏感、最不容易喚起情欲的部位。男人對激發(fā)伴侶的興奮與快樂

就會充滿信心。而這種信心本身就足以讓女人興奮。下面，我們將探討如何增加性信心。

1、男人的信心，使女人確信他要做什么，確信即便有什么不對勁兒的地方，他也可以靈活處理。

男人也同樣會興奮，為了女人的信心，只不過兩者的表現(xiàn)不同而已。不管是女人還男人，性信心都是

的基本刺激因素。當男人感覺到女人對自己有信心時，更易變得興奮。假如女人的眼睛傳遞出這

樣的信息--我相信可以和你共度美好的時光，男人就不會在時手忙腳亂。尤其當女人主動同男人

親熱時，男人更是興奮異常。

然而，假若女人看上去太過自信，仿佛盡在掌握之中，那么，就可能帶有藐視男人的味道了。

男人會懷疑自己能否滿足她的要求，會懷疑自己能否持續(xù)足夠長的時間讓她高潮頻仍。當然，女人對

自己有信心是件好事，然而，似所有高級臥室技巧一樣，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地

滿足自己來體現(xiàn)的。在中，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地滿足自己來體現(xiàn)的。

2、積極的引導(dǎo)情欲；當男人的蠢笨正在漸漸降低女人的熱情時，女人最好的技巧就是引導(dǎo)他向

通往愉快的方向運動。正如其他高級臥室技巧一樣，這個方法的得意之處，不在于關(guān)注男人的錯誤，

而在于幫助男人成功。

中，女人有必要引導(dǎo)男人向自己喜歡的部位運動，并且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉

轉(zhuǎn)地說“我喜歡這個”，而不是說“我不喜歡那個”。

3、男人需要學(xué)會什么樣的手段當我同女人探討她們最想從男人那里得到什么的時候，她們不只

一次地告訴我，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。男人則不同。

直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人并沒意識到這一點，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒

有得到刺激而變得沮喪。

男人需要練習(xí)延緩節(jié)奏。當男人學(xué)會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習(xí)慣將演化為一種本能。

男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這將花費更長的時間，有時即便花了非

常長時間似乎也沒有任何進展，但最終的效果是女人的快感會更加強烈。

4、為她花費更多的時間當女人希望男人以另一種方式撫摸自己時，她不用默默地忍受男人所做

的一切無用功，她完全可以引導(dǎo)男人依照自己希望的方式進行愛撫。在這樣的情況下，男人可以抓個

枕頭過來，仔細觀察，認真學(xué)習(xí)。

男人怎樣才能在中給女人更長時間的溫存呢？一個非常有效的做法就是計時。這聽上去一點

也不浪漫，可是它卻非常有效。我建議男人在床頭放一塊表。這樣他在中可以不時地抬頭瞥一眼

時間。

有一個有趣的現(xiàn)象，男人的激起時，他們對時間判斷的誤差極大，仿佛與女人處在不同的時

區(qū)。男人感覺上似乎已經(jīng)持續(xù)愛撫了十到十五分鐘，事實上僅僅過了一兩分鐘而已。

假使真正愛撫了十到十五分鐘，男人就可以開始給女人真正需要的刺激了。那時候女人已經(jīng)被充

分調(diào)動起來，也就更易完全接受男人。

5、和交個朋友；在開始有關(guān)性的研討之前，我曾經(jīng)做了九年的禁欲僧人。作為一名僧人，

我教學(xué)生精神哲學(xué)和沉思冥想。到了27歲的時候，我的生活發(fā)生了本質(zhì)性的變化。我不再當和尚了。

我還俗到紅塵世界中。

剛開始我的性知識非常貧乏，因為我曾經(jīng)是個和尚。后來，我和我的伴侶探索了兩年的性話題，

還創(chuàng)立了一個工作室教授性和精神方面的知識。我們一起討論男人和女人共同追求的完美。在討

論會上，不少人都開放地談?wù)摿巳绾问棺兊酶烂睢?/p>

每個人都在討論的過程中受益無窮。雖然我是組織者，但也同樣是一名學(xué)生。我做了筆記，并在

實踐中和我的伴侶一起嘗試。

6、巧妙地談性論愛克服交流困難的辦法就是兩個人一起看關(guān)于的書，然后再討論。當你的

伴侶不怕因為自己做錯而受到責怪時，你們的交流將更加順暢。聽到贊許的話，你可以“嗯”一聲表示

附和，這樣就暗示你已經(jīng)知道他/她所需要的了。

無論我們對了解多少，理解男女之間的需求差別都對我們有益無害。只有我們理解了這些不

同后，才能知道他或她所需要的，這樣我們才會更加帶勁。

當我講性時，我會要求聽眾在聽到他們認為精彩的內(nèi)容時鼓掌，也要求他們向自己的伴侶強調(diào)我

所講的內(nèi)容都是精髓。男人往往對女人鼓掌最熱烈的地

方嗤之以鼻，反之亦然。當老婆們鼓掌的時候，丈夫們不用認為是針對自己所說的。因為有時幾

乎所有的女人都在鼓掌，她們是在為自己的心聲鼓掌。老婆不用再告訴丈夫她需要什么了，通過老婆

掌聲的熱烈與否，丈夫完全可以體會得到。

7、什么時候談?wù)摦斈銈兊臅r候，你卻問她想要什么，這并非一件浪漫的事。最好在性

愛之后或者你不打算的其他時間再來談?wù)?。在的過程中，女人不樂意坦白自己的需求。她只

希望通過感覺讓所有的快感慢慢浮出水面。

男人要想知道女人在床上喜歡什么，就應(yīng)該仔細凝聽女人在過程中的回應(yīng)。男人聽到女人用

語言或者呻吟來表達她的愉悅，這樣，男人就知道是什么使女人感到滿足。女人在抒發(fā)了自己的感覺

后，就會更加享受的過程。

還有一種方法是男人直接問詢女人。然而，這最好在你們有過完美之后。問詢的另一個好時

機就是你正在評論看過的一本書、電影或講座。

男人壯陽鍛煉法持久秘籍

小編總結(jié)了壯陽三密招，讓男人更持久給力。

鍛煉的原理是身體適應(yīng)環(huán)境的基本特性?！澳行詨殃栧憻挕?，除了增加尺寸外，還能增加

硬度和持久性，提升精液數(shù)量，提高在中的表現(xiàn)水平。而這些都會對男性日常生活有幫助，尤其

是信心和精神方面。

一、擠牛奶法

也稱JELQ法，這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽動作，主要就是類似于“擠牛奶”的動作擠

壓，增加主導(dǎo)的主體（CorporaCavernosa）注入的血液容量，進而達到增大尺寸的

目的。據(jù)說，如果經(jīng)常做JELQ動作，的尺寸本身也會變大。

1、通過輕輕做，來使血液被保持在主體內(nèi)。

2、用你的拇指和食指抓住做軸的（底部），四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個OK的

手勢，將緊緊抓住并夾在中間。

3、以你的拇指和食指和在你的周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動，以迫血液向前流如主

體內(nèi)的細胞薄壁和龜頭內(nèi)。

4、每次當你向前擠奶時，在以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當一只手向前向龜頭方向做擠

奶時另一只手抓住做根部。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。

二、拉伸

有多種拉伸鍛煉方式，不過所有的動作都有相同的原則：拉長組織的長度。長時間的拉

伸，會讓構(gòu)成的細胞組織在長度方面有所提高，周長方面作用則不那么明顯。

三、肌肉鍛煉

著名的凱格爾動作鍛煉的不是本身，而是控制的腹腔壁肌肉，也被稱為PC肌肉，通過

鍛煉這塊肌肉，男性可以延長時間。凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種。簡易動作任何時

候皆可鍛煉：

1、站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，

然后放松。重復(fù)此動作二十次以上。

2、簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律，在步行時、乘車

時、辦公時都可進行。

正常動作可每天鍛煉：

1、平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提。緊閉尿道、及門（它們同時受到骨盆底

肌肉撐），此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。

3、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的

現(xiàn)象，說明收縮了錯誤的肌肉組。

對照上面三個方法，多家練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)，自己的性能力得到明顯的提升。除此以外，還能提高

你的自信心，使你的精神狀態(tài)更加飽滿。

延長時間提升性福的技巧

是男人都不想做“早泄男”，不僅給不了她快感，自卑也會隨之而來。如何才能延長的時間呢？

中國性健康網(wǎng)小編總結(jié)下面的幾個健康的方法，但是首先不要給自己壓力，也許你早泄的根本就是來

自與你的內(nèi)心。

先來說過度會傷害的你的身體的，那要做到雄壯不倒，而又能保證身體不受到傷害？

套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對的刺激，延長你的持

續(xù)時間?？s短不應(yīng)期：單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據(jù)報告所得，第一次的時間越

快，第二次的持久力會越強。而且這種突然而來的猛沖，對伴侶來說亦相當刺激。

小小竅門，也許真的能使你金不倒、夜夜銷魂。不過你首先要明白的是，男人越戰(zhàn)越勇可以有

兩種表現(xiàn)，一是持續(xù)時間長，二是不應(yīng)期（二次所需的時間）短。不同的人有不同的表現(xiàn)，你應(yīng)

該根據(jù)自己的情況來決定加強自己的哪個方面。

注重前戲如果你的持續(xù)時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的

辦法。在前戲的時候讓她達到一次高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的

沖擊，并送她上云端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。

一心二用在的時候分心，可以適當?shù)臏p少的刺激，這樣，你的持續(xù)時間就會更久。當然，

分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。

女士優(yōu)先讓達到共同高潮

“女士優(yōu)先”才是性生活中的精華，優(yōu)先姿勢，優(yōu)先高潮，優(yōu)先主動。..。..

女性在達到性高潮前都需要一定量的前戲，是極為敏感的部位，在劇烈的前，這個部位

需要適當?shù)念A(yù)熱。聰明的男人要懂得利用前戲，通過刺激等敏感部位，讓女性先達到一次小高潮。

“女士優(yōu)先”需要夫妻嘗試改變姿勢。改變女下男上的傳統(tǒng)姿勢，讓她選擇一種她可以占據(jù)主

導(dǎo)的姿勢。由女性來掌握深度、速度，能讓雙方同時達到高潮。

專家推薦的“女士優(yōu)先”姿勢中有兩種。一是“天使式”：男方仰臥著，雙手放兩旁，雙腳伸直；女

方面向他，跨坐在他身上，屈膝，雙手放在地上作平衡。

二是“盤坐式”：男方盤膝而坐，女方面向他，坐在他中間，雙腿包圍著他的臀部，互相抓緊對方

雙臂或背部，并前后移動，接近高潮時加快速度。

“女士優(yōu)先”是非常紳士的行為，這樣的男人深得女人青睞。在性生活中，掌握“女士優(yōu)先”的技巧，

也能幫你贏得伴侶的芳心，為你的性能力加分。這是美國《女性健康》雜志中的最新觀點。清華大學(xué)

玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授，并結(jié)合美國性學(xué)家約翰·格雷教授的觀點，給出讀者以下一些實用的

分析指導(dǎo)。

首先，中“女士優(yōu)先”是指女人要學(xué)會主動出擊，向男性提出性需要和性要求。美國針對男性

進行的一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，58%的人表示“喜歡主動的女人”，32%的人認為“適當主動可以，但別太

過分。”研究認為，女人偶爾主動，會給男人帶來驚喜與興奮，不過，這種主動并非直接求愛，而是

可以用小動作勾引，用情話暗示。此時，男性要積極回應(yīng)，以免女性因?qū)擂?、害羞而放棄?/p>