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程

和

講

授

內

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運動中傷害事故的預防和處理方法

1、使學生了解運動中一些常見傷害事故的發(fā)生機理，并掌握其預防

和處理方法。

2、通過授課，使學生了解運動損傷的基礎知識，提高學生對運動中

傷害事故防范意識，從而減少不必要的傷害。

1、外傷、內傷、肌肉痙攣的癥狀及其處理方法。

2、骨折、關節(jié)脫位的處理原則及方法。

3、游泳時發(fā)生肌肉痙攣時處理方法。

1、體育運動中，如何預防傷害事故的發(fā)生。

2、在體育運動中，如何處理特發(fā)的傷害事故。

時間(min)

1、指壓止血法的圖。游泳時肌肉痙攣自救的圖。

2、外傷開放性的損傷圖，如有（擦傷、撕裂傷、刺傷）等。

3、內傷閉合性的損傷圖，如有（肌肉痙攣、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷）等。

3提問：1、你了解運動中有哪些常見的運動損傷嗎？

2、你知道如何處理運動損傷嗎

運動中傷害事故的預防和和處理方法

一、外傷

外傷是開放性的損傷，有擦傷、撕裂傷、刺傷等。

5處理：

這種損傷會造成傷口流血，所以要及時地止血。一般采用給受傷局部上

藥和用藥棉或紗布包扎，以及指壓相應的血管來止血，如黑板掛圖---1

所示。

對于小面積的外傷，可以用碘酒、醫(yī)用酒精、生理鹽水等清洗傷口，然

后涂上消炎藥即可。對于損傷面大或傷口深，應立即止血，并迅速到有

關的衛(wèi)生院或醫(yī)院去處理。

常用止血藥：云南白藥、紅花油、創(chuàng)可止血帖……

預防：盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守運動規(guī)則，減少不合

理的身體沖撞和摩擦。

二、內傷

內傷是閉合性的損傷。常見有：肌肉拉傷、關節(jié)扭傷等。

處理：這種損傷的處理一般分三個階段，不同階段的處理方式也不同，

1、限制活動階段：即在損傷發(fā)生的24小時內，一般用冷敷、加壓包扎、

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抬高受傷的出血，避免損傷加重。48小時內一般不對受傷局部進行

和理療。

冷敷；冷敷能降低局部組織溫度，使血管收縮，減輕局部充血，抑制神

經的感覺，具有止血、鎮(zhèn)痛、防止或減輕腫脹的作用。冷敷時一般使用

冰袋或冷氣霧劑。冰袋或用冰塊裝入塑料袋內作傷部冷敷約20分鐘，

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五、肌肉痙攣

肌肉痙攣（俗稱抽筋）是指肌肉不自主地強直收縮。

發(fā)病原因：1、寒冷刺激2、大量出汗使體內電解質丟失3、肌肉收

縮失調

癥狀：痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍；所涉及的關節(jié)暫時屈伸能受限，痙

攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。

處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法。如小腿后的肌肉抽

筋，可通過伸直膝關節(jié)，用力回勾腳牚來緩解。同時，還可以配合局部4

和點穴等手法，促其緩解。

游泳時發(fā)生肌肉痙攣，首先不要驚慌，如果自己無法處理或緩解，

要立即呼救。在水中解脫肌肉痙攣的具體方法有：

1、腓腸肌或腳趾痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側

的手握住痙攣的腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的

髕骨上，以幫助膝關節(jié)伸直?？蛇B續(xù)做幾次。

若用冷氣霧劑作局部噴布冷敷時（面部不宜采用），噴射出的細流應與

皮膚垂直，瓶口距皮膚約20~30CM，每次約10S，不可噴過多，以防凍

傷。也可用冷水毛巾置于傷部，2~3分鐘更換一次。

2、動階段：受傷48小時以后，一旦局部的出血和腫脹停止，此時可

以進行、理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能。

3、功能恢復階段：受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進

行不碰撞的一般練習，一直到完全愈合。

三、骨折

骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。

骨折的征象：疼痛、腫脹和皮下瘀血、功能障礙（因疼痛、肌肉抽筋、

骨杠桿

作用破壞和周圍軟組織損傷等，肢體多不能站立、行走或活動）、畸形、

異?；顒雍凸遣谅?、壓痛和震痛。

最后確診須X光拍片，并能進一步了解骨折局部的情況。嚴重骨折可因

劇痛、出血或神經損傷而發(fā)生休克，以及發(fā)燒、便秘、口渴等全身癥狀。

當發(fā)生骨折時，應及時通知老師，進行局部固定，立即送醫(yī)院處理，不

要自行處理。嚴重時可打119電話進行急救。

四、關節(jié)脫位

關節(jié)脫位是指關節(jié)失去正常的連接關系。一般是在外力的作用下，特別

是不正確的支撐所引起的，如向后摔倒時，手臂反撐著地會造成肘關節(jié)

脫位。又如向后跌倒時，以肩部著地，或因來自后方的沖擊力，使肩關

節(jié)脫位。

關節(jié)脫位征象：

關節(jié)脫位后，會產生疼痛、壓痛、局部腫脹、關節(jié)功能障礙和畸形等現(xiàn)

象。

2、大腿肌肉痙攣時，深吸一口氣，仰臥水面，彎曲痙攣大腿的膝關節(jié)，

然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并用力向前伸屈。

3、胃部痙攣時，先吸一口氣，仰浮水上，迅速屈髖、屈膝，并靠

近腹部，用雙手稍包膝，隨即下肢向前伸直，注意用力不要過大。

4、上臂肌肉痙攣時，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反復幾次。

5、手指肌肉痙攣時，用力握拳，然后用力迅速把手張開，這樣重復幾

次。

6、手掌肌肉痙攣時，兩手掌相對用力壓，并作振顫動作。痙攣緩解后，

應慢慢游到岸邊，以免再次發(fā)生痙攣。肌肉痙攣緩解后，不宜繼續(xù)運動，

應針對原因進行治療，如補充鹽分和水分，注意保暖并（如揉、揉

捏）肌肉痙攣處。每日口服維生素C100mg，持續(xù)30天。對預防或減輕

運動引起的肌肉痙攣性疼痛有一定效果。

肌肉痙攣預防：

加強體育鍛煉，提高身體對寒冷的適應能力。運動前必須充分做好準備

活動，對

容易發(fā)生痙攣的肌肉，運動前適當。夏季運動出汗過多時，要及

時補充水、鹽和維生素B1。游泳下水前，應用冷水淋濕全身，使機體對

冷水的刺激有所適應；水溫較低時，游泳時間不宜太長。冬季運動要注

意保暖；疲勞時不要進行劇烈運動。

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運動中傷害事故的預防和和處理方法

一、外傷

1、處理：

2、預防：

二、內傷

1、處理：

A、24小時內——冷敷、加壓包扎、抬高受傷的出血

B、48小時后——、理療或敷藥治療

C、功能恢復階段——做些恢復性練習動作

三、骨折

1、骨折的處理原則：

四、關節(jié)脫位

1、處理方法：

五、肌肉痙攣

處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法

在水中解脫肌肉痙攣的具體方法：

肌肉痙攣預防：

常用止血藥：云南白藥、紅花油、創(chuàng)可止血帖……

嚴重骨折可因劇痛、出血或神經損傷而發(fā)生休克，以及發(fā)燒、便秘、口

渴等全身癥狀。

發(fā)病原因：1、寒冷刺激2、大量出汗使體內電解質丟失3、肌肉收

縮失調

課

外

作

業(yè)

1、怎樣提高自己的安全防范意識？

2、如何安全地進行體育活動？