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      安全常識之感冒吃什么水果好
      
			
      
				2022-04-18 12:01:21
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：鄭州曙光腸醫(yī)院)
      感冒吃什么水果好
      感冒了吃什么蔬菜水果好?有人說，感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、
      芒果、葡萄。中醫(yī)指出，感冒難以治療，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對治療感冒安全有效，本
      文主要介紹感冒吃什么水果好，感冒吃什么蔬菜好?
      感冒了吃什么蔬菜水果好?
      營養(yǎng)學(xué)家指出，蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產(chǎn)生抗
      體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，
      對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，
      含有某些化學(xué)活性成分，能提高的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒也有一定作用。
      適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒
      也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利
      于病毒等微生物的繁殖。
      感冒吃什么水果好之梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱
      感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生
      梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
      感冒吃什么蔬菜好之生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，
      適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，
      頻頻飲用，汗出即愈。
      感冒吃什么蔬菜好之蔥白：性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工
      作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
      感冒吃什么蔬菜好之橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對
      風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜(紅皮、
      白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
      感冒吃什么水果好之荸薺：適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干
      作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。
      若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
      感冒吃什么水果好之蘿卜：有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風(fēng)熱感冒引
      起的咳嗽痰多者，尤為適宜
      根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之”的治療原則：
      感冒吃什么蔬菜好之1、風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、
      花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤
      小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;
      感冒吃什么水果好之2、風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、
      柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧
      菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大
      海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
      小結(jié)：光知道感冒吃什么水果好和感冒吃什么蔬菜好是不行的，要想真正
      的遠(yuǎn)離感冒藥從增強抵抗力入手。
      			

			
        
      
			
      
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