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      高中生吃什么水果補(bǔ)腦 16種健腦水果
      
			
      
				2022-04-18 12:01:07
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：喝牛奶容易上火嗎)
      高中生吃什么水果補(bǔ)腦16種健腦水果
      　　水果不僅有美容瘦身的功效，同時(shí)對(duì)腦能量的補(bǔ)充也是效果顯著，
      尤其是對(duì)于高中生來說，用腦比較多，急需補(bǔ)充能量，下文小編就給大家整
      理了高中生補(bǔ)腦的16種水果，快來查閱吧!
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      ?16種適合高中生吃的補(bǔ)腦水果　　1、櫻桃櫻桃含鐵量高，位于各種水果
      之首。鐵是合體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在免疫、蛋白質(zhì)合成
      及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老
      過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋
      白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。2、草莓草莓的營
      養(yǎng)全面、豐富，含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽。
      豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防心情慌亂。維生素C和鐵聯(lián)合
      作用還能增加腦組織對(duì)氧的利用，并有較好的補(bǔ)血作用，因此多吃一些草莓
      還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。3、蘋果蘋果具有生津止渴、潤
      肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果
      更加給力的地方是，人們發(fā)現(xiàn)，寶寶多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。
      現(xiàn)代研究證實(shí)蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，
      而且更重要的是富含鋅元素。4、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，
      而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水
      果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量
      的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。5、桑椹桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功
      能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主
      要成分的脂肪油，這些都對(duì)大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。6、龍眼龍眼是“智
      			

			
        
      
			
      
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