中醫(yī)養(yǎng)生食譜大全

中醫(yī)養(yǎng)生食譜1：芝麻粉

[功效]補(bǔ)血、潤腸、通、養(yǎng)發(fā)等功效。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，腸燥

便秘，富含維生素E和芝麻素具有優(yōu)異的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容養(yǎng)顏。

[用法]用開水、熱豆?jié){，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入麥片粥中食用或與核桃粉及

雜糧粉面調(diào)服。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜2：杏仁粉

[功效]富含硒為抗癌食品，鈣含量是牛奶的2倍，含大量纖微質(zhì)可健喂消食，具有潤

肺清火、散寒、驅(qū)風(fēng)、止瀉、潤燥之功效，能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，鎮(zhèn)咳

化痰，排毒養(yǎng)顏，治療便秘。古往今來公認(rèn)的美容佳品，對(duì)體虛咳嗽，大便干燥等疾病療

效特別明顯。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜3：核桃粉

[功效]有健胃，潤肺，養(yǎng)神，補(bǔ)益精血，潤燥滑腸的功效。廣泛用于治療神經(jīng)歲衰弱，

高血壓，冠心病，肺氣腫，胃痛等癥，是很好的食療品，配藥，生吃皆可，都有補(bǔ)血

養(yǎng)氣，補(bǔ)腎填精，止咳平喘等良好功效。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜4：葛根粉

[功效]有解肌退熱，發(fā)表透診，生津止渴、升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效。防

治心腦血管疾病有奇效，解酒有特效。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血

管等疾病。葛根粉對(duì)女性豐胸美容效果顯著。

[用法]既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調(diào)均后，

再用200克沸水沖泡即可，加糖食用，香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更

佳。暑天，假如泡熟放進(jìn)冰箱，結(jié)冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜5：蓮藕粉

[功效]有益心，補(bǔ)心，消食止渴生肌的功效?？蓻鲅B(yǎng)血，清熱退火，足進(jìn)新陳代謝，

解毒醒酒，利水通經(jīng)，美容養(yǎng)顏，是老幼婦孺，虛弱病人的良好補(bǔ)品。

[用法]先用涼水調(diào)均，然后沸水沖調(diào)成糊或直接放入微波爐大火轉(zhuǎn)一分鐘即可食用。

蓮子粉[功效]防癌抗癌，降血壓，強(qiáng)心安神，滋養(yǎng)補(bǔ)虛，止遺澀精的功效。用于心悸失

眠，遺精，白帶過多，慢性腹瀉。治療高血壓。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜6：蓮子粉

[功效]防癌抗癌，降血壓，強(qiáng)心安神，滋養(yǎng)補(bǔ)虛，止遺澀精的功效。用于心悸失眠，

遺精，白帶過多，慢性腹瀉。治療高血壓。

[用法]與黑芝麻粉，紅棗粉，百合粉等拌均，用開水，熱牛奶，或豆?jié){沖服，也可加

入嬰兒米粉中燉服。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜7：百合粉

[功效]有潤肺止咳、清心安神，利尿功效。可用于治療虛勞咳嗽，吐血，黃疸，痔瘡

出血，對(duì)氣管炎，肺結(jié)核效果特好。

[用法]每次取百合粉20克，加蜂蜜，溫開水沖服?？勺雒婺ぁ?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生食譜8：芥麥粉

[功效]有殺腸道病菌，消積化滯、涼血、除濕解毒、治腎炎、體內(nèi)餓餓哦惡肉的功效。

用于治療高血壓，高血脂，糖尿病，動(dòng)脈硬化，慢性腹瀉，自汗盜汗。

[用法]用開水，熱豆?jié){，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入黑芝麻粉，核桃粉及雜糧粉

面調(diào)服。是中老年朋友常用的食品。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜9：燕麥粉

[功效]改善血液循環(huán)，通便、降脂，降糖、減肥的功效。預(yù)防心腦疾病，動(dòng)脈硬化，

貧血病，前列腺炎，前列腺肥大。

[用法]早晚燕麥10克與黑芝麻同用，具有潤腸通便作用。與紅豆同用具有減肥的作

用。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜10：薏仁粉

[功效]利尿、消水腫，使皮膚光滑，減少皺紋，消除素斑點(diǎn)的功效。美白滋潤。消

斑瘦臉，防止脫發(fā)，活血調(diào)經(jīng)止痛，預(yù)防癌癥。同時(shí)也有節(jié)食的效果，用于減肥的輔助治

療。

[用法]用開水，熱豆?jié){或牛奶沖服，也可做面膜。

中醫(yī)養(yǎng)生食譜11：山藥粉

[功效]能健脾胃、補(bǔ)肺腎、強(qiáng)身壯體，祛痰，消暑、明目、解毒、增強(qiáng)免疫力、抗菌、

消炎、降糖、抗腫瘤及高血壓、高血脂等心腦血管疾病，用于治療氣血不足，糖尿病，高

血壓具有很好的療效。

[用法]用熱水沖泡，加入蜂蜜或白糖攪拌飲用，可與木瓜粉，葛根粉等同服，豐胸美

容?；蚺c芝麻粉，苡仁粉，同服，也常加入嬰兒米粉中一同燉服。

[小智囊]木瓜是公認(rèn)的豐胸美白圣品，山藥含有女性荷爾蒙成分，能防止肌膚老化，

收縮毛孔，細(xì)嫩皮膚，這兩種和葛根同用美白豐胸效果特好。

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