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      電腦族吃什么能夠治療便秘
      
			
      
				2022-04-18 09:01:55
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：濟(jì)南武警醫(yī)院)
      電腦族吃什么能夠治療便秘
      導(dǎo)讀：便秘吃什么好這個(gè)問(wèn)題，是我們最為關(guān)注的，特別是長(zhǎng)時(shí)
      間坐辦公室的電腦一族來(lái)說(shuō)，便秘更是家常便飯。那么便秘吃什么好
      才能有效防治呢?當(dāng)然，電腦族要面對(duì)的不僅僅是便秘問(wèn)題。
      由于工作的需要，電腦一族不得不長(zhǎng)期面對(duì)著電腦，除了眼疲勞
      外，還會(huì)出現(xiàn)眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等白領(lǐng)“過(guò)勞死”的癥狀。
      對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)著電腦的人來(lái)說(shuō)，究竟應(yīng)該多吃哪些食物比較好呢?
      白領(lǐng)養(yǎng)生：電腦族應(yīng)多吃哪些食物
      1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動(dòng)物肝臟、雞蛋、卷心菜、
      紅薯、南瓜、胡蘿卜等。
      2、富含維生素B族的食物：全谷類(lèi)食物、牛奶、酸奶、蘆筍、
      動(dòng)物肝、蔬菜、水果等。
      4、富含維生素d的食物：蛋黃、沙丁魚(yú)等。
      5、富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
      6、富含鈣的食物：蝦米、小魚(yú)干、黃豆制品、牛奶、制品等。
      7.由于活動(dòng)少，很容易患便秘。便秘導(dǎo)致許多有毒、有害物質(zhì)久
      存于體內(nèi)，使人輕則頭暈乏力、煩躁;重則導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病，
      臉上有痤瘡、皮膚粗糙、晦暗無(wú)光等。
      白領(lǐng)養(yǎng)生：電腦族應(yīng)多吃哪些食物
      4.少致糖，多吃五谷雜糧;
      5.加大堿性食物用量，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)的蓄積，排除體內(nèi)毒
      素，延緩疲勞并盡快恢復(fù)體力。
      6.日常應(yīng)常吃些腰果蝦仁、清蒸鮭魚(yú)、素什錦、清炒綠蔬菜或
      山野菜、水果沙拉等。
      			

			
        
      
			
      
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