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      便秘吃什么水果？通便必備它
      
			
      
				2022-04-18 09:01:29
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月18日發(fā)(作者：京東170)
      便秘吃什么水果？通便必備它
      關(guān)于《便秘吃什么水果？通便必備它》，是我們特意為大家整
      理的，希望對(duì)大家有所幫助。
      長(zhǎng)期在辦公室工作的朋友們，平時(shí)的活動(dòng)量比較小，再加上
      飲食搭配不合理，出現(xiàn)便秘的幾率極大，對(duì)生活和工作帶來(lái)了嚴(yán)
      重影響，不得不正視。專家介紹，幫助通便的水果有很多，常見
      的有：
      便秘者吃什么水果1、蘋果
      蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5
      個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)
      慣性便秘。
      便秘者吃什么水果2、獼猴桃
      它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可
      以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還
      有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2
      個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
      便秘者吃什么水果3、火龍果
      火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛、增加骨質(zhì)密度、可降血
      糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、
      皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、
      防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。
      含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，柚既能潤(rùn)腸通便，
      便秘者吃什么水果4、柚
      又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
      香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液
      便秘者吃什么水果5、香蕉
      分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
      便秘者吃什么水果6、梨
      梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶
      性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸
      道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。便秘
      者吃什么水果.以上6種水果大家都熟悉也很常見，如果發(fā)生便
      秘情況，千萬(wàn)不要忘記讓它們幫助你哦!
      			

			
        
      
			
      
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