足療-泡腳

花椒泡腳好處多

俗話說，腳是的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。如果

在泡腳的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。

中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方

法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩系緊，加水

煮開后，用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右

再換新的就可以了。

“花椒是個(gè)好東西”，花椒既是一種廚房里最常用的調(diào)味料，也

是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅

花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身

暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫

助治療腳氣。

每天泡腳的好處還不止這些??小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，

堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體

血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，

減少感冒發(fā)生；泡腳時(shí)，可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易

平穩(wěn)了。

另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯

泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c各臟腑器

官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)

絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)各部分的機(jī)能，取得防病治病自我

的效果。

在我國醫(yī)學(xué)古籍中就有“觀趾法”、“足心道”的記載，古老的中

醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就介紹了許多腳上的穴位，如太沖、太白、

涌泉、昆侖、竅陰、內(nèi)庭等等，不下三十余個(gè)，并說明這些穴位能分

別通達(dá)肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀趾經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)等各臟腑的經(jīng)絡(luò)。

這說明我們祖先已認(rèn)識(shí)到腳部的許多敏感反應(yīng)點(diǎn)（古時(shí)稱為“腧穴”）

與內(nèi)臟器官的關(guān)系，指出用藥物作用于這些反應(yīng)點(diǎn)可達(dá)到治病保

健的效果。您也不妨試試看！

中藥泡腳

“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療

方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，

人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保

養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳（足療）來防病治病。中醫(yī)理論中關(guān)于

“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天

洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功

能的形象概括。

現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)

（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系

統(tǒng)，增強(qiáng)器官機(jī)能，取得防病治病的自我效果。

我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”每天若泡腳15分鐘就能

發(fā)揮作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20

分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳

部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，

熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手涌泉穴及按

壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常

堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、

感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、

糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)

的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收

到事半功倍之效。

中藥泡腳的好處

第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有的第二心臟之說。從養(yǎng)

生理論看，腳離的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容

易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，

樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，

泡腳是一個(gè)極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按

摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明

我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底后，會(huì)

感覺渾身輕松。同時(shí)，腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀

胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起

始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"

富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，

空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，

通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋

很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如

果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的

寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人

體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭

出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。?/p>

汗太多會(huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

秘方

1.主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、

用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足

浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

2.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g米醋（白醋）適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足

30分鐘，每日1次。

3.主治：神經(jīng)衰弱

用藥：夜交藤500g

用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，

每日一次。

4.主治：腳癬、皸裂瘡

用藥：食醋100毫升

用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次

5.主治：足支動(dòng)脈痙攣病

用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，

香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。

用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1

次10－15日為1療程。

6.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，

每日1次。

7.主治：腳氣――足脛腫痛

用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，香，沒藥各3克

用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，

每日2次。

8.主治：水腫――足起水腫

用藥：楠木，桐木各適量

用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，

每日1次

9.主治：血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克

用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天

一療程，每日2次。

10.主治：中風(fēng)后手足拘攣

用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克

用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆

浸泡雙足，每日3次，1個(gè)月為1療程。

11.主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30

克，甘草30克

用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次

12.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，

每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、

香、沒藥各24克

用法：上藥用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫

水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復(fù)用3次。

14.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛

用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白

蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨(dú)活20克。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，

每日一次。

15.主治：高血壓

用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克

用法：用上藥加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法備用，

每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

16.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者

用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，

用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。

17.主治：風(fēng)濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。

18.主治：老年人延年浸足方

用藥：桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克

用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁備用，

每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

19.主治：陽痿；虛癥陽痿尤對(duì)命門火衰顯效

用藥：巴戟天、羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g，陽起石25g，柴胡

15g

用法：將陽起石先煎30分鐘，去渣加入其余藥物煮30分鐘，取汁加

入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。

20.主治：骨質(zhì)增生

用藥：全蟲15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30

克、紅花20克、沒藥10克。

用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時(shí)，用武水煎開20分鐘，去渣后

混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30－40分鐘，每日睡前1次，10次為一療

程。

21.主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500克、

茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30－45分鐘，至

出汗。日1次，20－30天為1個(gè)療程.

特別奉獻(xiàn)

配方一：美容方

1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。

防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎

黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。

其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，假如輔以腳

部反射區(qū)的，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入

溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、

烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。

同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，

每日1次，們莆10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，

普通用藥1－3次，血壓即可降至正常。

2、雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸

泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。

泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕迮垢危m用于肝

陽上亢型高血壓。普通泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，

維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓歸升，可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鉤藤湯：牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘

后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加暖水以保持水溫，

加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。們莆約

30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消逝為1療程，延續(xù)1－2個(gè)療程。

可平肝潛陽，引暖下行，適用于肝陽上亢型高血壓。

4、決明降壓湯：石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、

玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決

明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足

浴，們莆1小時(shí)，每日1次，們莆1劑，延續(xù)7－10劑?？善礁螡撽?，

適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。

配方四：痛經(jīng)方

用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g、夜交藤15g。

用法：水煎，往渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：便秘方

每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并，對(duì)功能性

便秘有較好的防治效果。

防范便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前

浴后做足療，健身祛病排泄好?！笨梢?，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)

便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患

者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病四周神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于

足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)峻下肢病變的總稱。

在它的無壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，蒼白或蒼黃、紫暗的患者，

即可以采納中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮汲取達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、

改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花、紫丹參、香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方

足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛

行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。

方法：水煎，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，入行足浴。每日

1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、香15g、沒藥15g、梔子15g。

方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癬

原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方

法同上。

配方十：足凍瘡

原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。

配方十一：足皸裂

原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。

配方十二：方

原料：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，

細(xì)辛3g，威靈仙3g

配方十三：肝脾腫大

原料：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

配方十四：遺精、早泄

原料：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子

30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

配方十五：足跟、足踝關(guān)節(jié)痛

原料：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、香10克、沒藥

10克、血竭10克、王不留行15克。

配方十六：腳臭

原料：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

經(jīng)典秘方

1．“六味家庭泡腳方”包括：當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、

生地、桂枝各10克。

據(jù)醫(yī)生介紹，當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、

脾經(jīng)，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，主治血虛血淤、虛

寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。之用必不

可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)、祛淤止痛

的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、

辛、平，歸心、肝經(jīng)，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效；澤蘭性苦、辛，

微溫，歸肝、脾經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱

涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有清熱涼血、養(yǎng)陰生

津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經(jīng)，有發(fā)

汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽化氣的功效。

“六味家庭泡腳方”具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的

作用，能使人感到輕松愉快，達(dá)到養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾

病發(fā)生的目的。

2．當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細(xì)辛6克。

細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒，行水，開竅。治風(fēng)冷頭痛，鼻淵，齒痛，

痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛。

3．當(dāng)歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。

伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)

酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實(shí)火，

除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱

淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動(dòng)不安，癰腫疔瘡。

4．高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

鉤藤的功效：清熱平肝，熄風(fēng)定驚。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高，

頭暈、目眩，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝，散結(jié)。治瘰疬，癭瘤，

癰，癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，

肺結(jié)核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風(fēng)清

熱，涼血明目。治風(fēng)溫發(fā)熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風(fēng)痹，

癮疹，下肢象皮腫。菊花的功效：疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。治頭痛，

眩暈，目赤，心胸?zé)?，疔瘡，腫毒。

5．失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

磁石的功效：潛陽納氣，鎮(zhèn)驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，

驚癇，怔忡。夜交藤的功效：養(yǎng)心，安神，通絡(luò)，祛風(fēng)。治失眠，勞

傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風(fēng)瘡疥癬。

6．熱鹽水泡腳：

1．能預(yù)防腳氣。2．能助眠抗衰。3．可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，

就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng)，

故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經(jīng)常用鹽水洗

腳，再涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還

能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感

到輕快。

鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高

一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。

對(duì)于心腦血管病人泡腳時(shí)，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是的第二

心臟”可大大促進(jìn)的血液循環(huán)效果更好。

在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí)，

可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互

相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣

管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、

喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常30分鐘左右即可。

中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜?jiǎng)t具有散寒、止

吐、解毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比

較好。一般感冒初期做兩次即可見效。

醋泡腳治小病

醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常方面也有很多

妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生

活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

氣滯血淤型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血暗而帶有

血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿?/p>

為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的

引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。

加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，

等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，

如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受

藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。