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      兒童失眠的治療方法
      
			
      
				2022-04-17 18:03:57
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      2022年4月17日發(fā)(作者：痤瘡囊腫)
      兒童失眠的治療方法
      兒童失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，孩子常熬夜、哭鬧無(wú)法入睡，這會(huì)導(dǎo)致兒童第二天精神萎
      靡不振和注意力不集中，從而影響到孩子的學(xué)習(xí)。由于兒童年齡的關(guān)系又不能使用一些治療
      失眠癥的藥物，那關(guān)于兒童失眠的治療方法有哪些呢？
      改善不良的作息：讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，只有困了才上床，不要在床上躺的
      時(shí)間太長(zhǎng)，不要陪睡，睡前少講或不講故事。
      改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量
      做到睡眠時(shí)關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。
      心理治療：給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說(shuō)明失眠并不可怕，
      是可以治愈的；解除失眠的誘發(fā)因素，宣講睡眠衛(wèi)生知識(shí);這種支持性心理治療可使失眠者
      放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。
      松弛療法：對(duì)那些年齡較大一點(diǎn)的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨
      骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。
      食療：如果兒童失眠癥并不嚴(yán)重，不要使用藥物，可以采用食療的方法，均衡的飲食可
      以幫助孩子們改善睡眠。
      A.蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，每天早餐食用。
      B.核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉、粳米，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎
      與粳米共煮成粥，加糖調(diào)味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)失眠。
      C.百合燉豬肉：百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食用。
      D.蔥棗湯：小紅棗，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續(xù)以小火煎煮10分鐘，
      食棗喝湯。
      E.參棗飯：黨參、大棗，放入鍋內(nèi)，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備
      用；糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成
      黏汁，澆在棗飯上即可食用。
      生態(tài)級(jí)負(fù)離子自然療法：
      生態(tài)級(jí)負(fù)離子又稱空氣負(fù)氧離子，是空氣中帶有一個(gè)以上負(fù)電位的小粒徑負(fù)離子，是一
      種健康無(wú)毒副作用的自然療法。臨床試驗(yàn)表明負(fù)離子能促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的脫氨基作
      用降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自
      主神經(jīng)高級(jí)中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精
      神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。
      另外，生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子可增加神經(jīng)元突觸數(shù)目，加強(qiáng)連接部的強(qiáng)度，擴(kuò)大有效神經(jīng)
      網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)DHA的轉(zhuǎn)化，保護(hù)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不被破壞。負(fù)離子是經(jīng)元的洗滌劑，可通過改變血液
      及大腦的酸堿度提高大腦智能發(fā)育。
      以上的這些可以有助于孩子們改善睡眠，擺脫失眠癥。其實(shí)孩子患失眠的因素比成年人
      的失眠癥要復(fù)雜的多，因此更要加強(qiáng)注意。不到萬(wàn)不得已的時(shí)候一定不要對(duì)兒童失眠采用藥
      物治療。
      			

			
        
      
			
      
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