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      氣泡水的好處,你get到了嗎
      
			
      
				2022-04-17 15:23:48
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月17日發(fā)(作者：氧化鋅硫軟膏)
      氣泡水的好處,你get到了嗎
      “蘇打水”又叫“碳酸氫鈉水”，“氣泡水”俗稱“碳
      酸泉”，“可口可樂”屬于碳酸飲料，這些名頭里帶有“碳酸”
      兩字的飲品似乎讓人傻傻分不清。
      蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，天然蘇打水除
      含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，是上好的飲品，同
      時兼具食療作用。消費者需要警惕的是添加了高糖分的蘇打
      水，過量飲用會帶來健康隱患。
      碳酸飲料是在飲料中加壓充入二氧化碳，并添加甜味劑、
      防腐劑等食品添加劑，呈弱酸性。這種飲料除糖分外，營養(yǎng)
      成分很少或沒有，飲用時氣壓回復(fù)正常，二氧化碳逸出，可
      帶走一部分熱量，產(chǎn)生清涼爽快的感覺，受到青少年的青睞，
      過量飲用會對健康產(chǎn)生以下危害：
      一是影響消化系統(tǒng)。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感
      覺很爽、很刺激的成分除了二氧化碳外還有磷酸，會使人腹
      脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂；二是高糖分導(dǎo)致肥
      胖并損壞牙齒；三是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。鈣與磷是一對平衡
      搭檔，過多攝入磷就會妨礙鈣的吸收。
      天然氣泡水的主要成分是水和游離二氧化碳，氣泡是永
      凍層的冰塊在外力擠壓下天然形成的，含微量的天然礦物質(zhì)，
      不含糖。相對于含有鈉元素的蘇打水和同樣含有二氧化碳的
      碳酸飲料，氣泡水更加純凈，對身體健康也更為有益。市面
      上也有家用氣泡水機出售，可以自行在家中制作“人工氣泡
      水”，非常方便。
      緩解便秘
      氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃
      蠕動，增強腸胃活性，有利于促進排便。歐美人習(xí)慣早上起
      床后喝一杯氣泡水。
      降低膽固醇
      歐洲馬德里醫(yī)院曾進行為期4個月的試驗，結(jié)果表
      明，多喝氣泡水可以降低低密度膽固醇（LDL）的含量，
      提高高密度膽固醇（HDL）的含量。試驗數(shù)據(jù)也顯示，長期
      飲用氣泡水可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
      促進血液循環(huán)
      在人?w的肺泡組織里，血紅素結(jié)合氧的能力與體內(nèi)二氧
      化碳濃度成反比，二氧化碳具有調(diào)節(jié)血紅素結(jié)合和釋放氧氣
      的生理作用。
      緩解三高
      氣泡水可間接提升新陳代謝的能力，讓生理機能呈
      現(xiàn)年輕態(tài)，有效緩解亞健康下“三高”等諸多“現(xiàn)代社會病”。
      暈車、暈船、暈機
      暈車、暈船、暈機現(xiàn)象會給我們的生活帶來諸多不便，
      用氣泡水調(diào)配生姜汁飲用，可有效緩解暈車、暈船、暈機癥
      狀。
      緩解孕吐
      孕早期女性常伴有孕吐現(xiàn)象，覺得口中無味，食欲不振，
      甚至?xí)?dǎo)致營養(yǎng)不良，這對自身和胎兒都是不利的。孕婦喝
      無糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐不適，保持身心健康
      愉悅。
      控制食量
      在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽腹感，避免飲食過量
      導(dǎo)致肥胖。
      			

			
        
      
			
      
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