失眠者的食療方法之一

酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，無任何副作用。方法：

將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米

1－2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。

酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，并含有甾醇，三皂萜化

合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，

有鎮(zhèn)痛,降低血壓和調壓和調節(jié)神經等作用，一般7－10天

為一療程，須服用3－5療程。

失眠者的食療方法之二

龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同

冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1

劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益

心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多

夢、心悸健忘。

不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優(yōu)質的

睡眠

1．取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼

再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；

2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡

前服之；

3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調和，入鍋

內煮熟，每晨空腹服之；

4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗

七枚同煮，當晚餐吃；

5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；

6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏

子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃；

7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，

半月后服用，日服3次，每次兩匙；

8．取250克烏龜一只，去甲及內臟，洗凈切塊，加水

煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉

爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效

果良好；

9．取熱牛奶一杯，睡前服之。

10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

11．花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水

開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，

每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。

12．大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R

睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小

碎塊，用水沖服。

13．酒泡靈芝可治失眠

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶

內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏，一周就可飲用，每晚吃飯

時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不

喝酒的可少喝。

14．樹葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下

也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

15．桑葚子20克，酸棗仁5克。

[制用法]水煎服。

[適應證]失眠血虛證。

16．在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有神

經的作用，能調節(jié)自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方

法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態(tài)。

【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服

兩小匙蘆薈汁，長期服用。

【功效】適用于頭痛和失眠癥。

【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交

藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸

入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后

即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯。

【功效】適用于長時間失眠癥。

【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服

2小匙蘆薈汁。

【功效】有效防止失眠。長期服用，重癥失眠也能治愈。

17薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋后喝，早晚

二次，經一周左右，睡眠逐漸好轉了，半年后失眠癥完全治

好了。

18驗方之二

藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠志3g。

功效：養(yǎng)陰安神，清心除煩。

主治：用于虛煩失眠等癥。用法：水煎，于晚上

睡前頓服。

〖原料〗：夜交藤（何首烏的藤莖）60克、粳米50

克、大棗2枚、白糖適量。

〖做法〗：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫

升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、白糖、大棗，再加水200

克煎至粥稠即可。

〖用法〗：每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為

一療程。

〖作用〗：養(yǎng)血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、

頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。夜交藤9-15克煎水外

用，還可以治皮膚瘙癢。

〖評注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大棗矯味又健

脾安神，適于長期飲用。

19周總理治療失眠偏方——醫(yī)治失眠秘方

近期我在電視上看到一則介紹周恩來總理扮演者（王鐵

成）的一個養(yǎng)生秘方——“周總理”治療失眠偏方。王鐵成

有失眠的毛病，據(jù)他本人講，他一天只能睡4個小時覺，屬

于嚴重失眠，用很多方法醫(yī)治都不見效。后來有一高人告訴

他一個簡單的治療失眠的秘方，效果非常好。

治療失眠秘方全文摘錄如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、

（干）桑葉50g，蜂蜜若干。制藥方法：把前3種中藥先放

入搗蒜的臼子搗碎，然后用蜂蜜調和之后，用手團成丸子，

每天吃1～2個，長期堅持吃。從電視畫面上看，丸子的直

徑大小也就比現(xiàn)行的一元硬幣大一點的樣子。據(jù)“周總理”

自己講，效果非常好，可以說治療失眠有奇效。

20我給大家提供一個治療失眠的好偏方,不信你可以

實驗一下(祖?zhèn)髅胤?大公開:

原料:蔥白,大紅棗.白糖

首先:取蔥白把它切成1寸8段,再取大紅棗15顆(一定

要數(shù)對了,呵呵)把他放如鍋中,加入白糖5克(一勺吧),再

加1碗半水,煮.....大約鍋開后,取一碗煮好的水拿在手中

(先不要喝).在準備一盆溫水.泡腳.一邊泡腳,一邊喝,包準

你一覺到天亮

21花生醬中含有一種氨酸，可引人入睡。夜間失眠

時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

22：蓮子20粒、桂圓肉10顆。水燉吃。于臨睡前服

食為好。此方適于一般失眠。

23：胡桃仁適量，紅糖適量。搗碎，和紅糖開水沖服，

飯后用。此方適于一般失眠。

24：百合6克、蓮藕6克水煎服。此方適于心煩意

亂引起的失眠。

25：啤酒花適量。以啤酒花（每日約用3克）泡水，

當茶飲。此方適于神經衰弱引起的失眠。

26：白術10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10

克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見多夢易醒、心悸健

忘癥狀之失眠者。

27：半夏50克、枳實50克、黃連30克、梔子30克

共研細末，每服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、

惡心癥狀之失眠者。

28：黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿

膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適

于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失

眠者