補(bǔ)腎陰虛泡酒藥方大全,早泄訓(xùn)練配方,補(bǔ)腎的食物有哪些健脾

菠菜,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水

化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著

的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高

男性性生活質(zhì)量。

慢性前列腺炎，陽(yáng)事不舉維新furui138

蓯蓉杞子羊腰湯材料:蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售),羊腰2對(duì),羊肉250克,生姜5片。

功效:蓯蓉杞子羊腰湯有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫暖脾胃的作用,是冬日的陽(yáng)虛者的食療湯飲之一。

沙苑子茶先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘

后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

黑眼圈這是因?yàn)槟I氣不足，無(wú)力推動(dòng)氣血循環(huán)，導(dǎo)致眼周氣血淤積而形成黑眼圈。對(duì)策：桃

仁芝麻糊＋忌熬夜縱欲桃仁30克，黑芝麻50克，甜杏仁15克、薏米25克洗凈煮粥，也

可以按這個(gè)比例研磨成粉，用熱水沖調(diào)成糊糊即可。同時(shí)忌熬夜，晚上11點(diǎn)前一定要睡覺(jué)；

房事要適度，千萬(wàn)不可縱欲。

睡覺(jué)補(bǔ)腎每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全

身。

掌摩腰眼掌摩腰眼指用手掌或手背對(duì)腰眼部位進(jìn)行按、推、揉、搓等，以達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效

果。掌摩腰眼，首先要找到腰眼的位置。腰眼是的一個(gè)穴位，處于人的腰部，具體位置

在腰部的第三椎棘突左右3～4寸那個(gè)凹陷的地方。我們?cè)诓嫜鼤r(shí)，如果將拇指放在后面，

那么拇指所在的位置，就是腰眼；如果將拇指放在前面，那么小手指所處的位置，就是腰眼。

中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位，經(jīng)常腰眼部位，

能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，可收到強(qiáng)身益壽的功效。下面介紹幾種掌摩腰眼的方法，供大家選

用。將右手的手背，貼在后背部的腰眼之上，用左手輕撫另一側(cè)的腎俞穴，再將左手的手心

貼在右手手心上，以上下的方式進(jìn)行垂直移動(dòng)。以一上一下作為1次運(yùn)動(dòng)，50次左右

就可以了。手向上的時(shí)候，可以進(jìn)行吸氣，向下的時(shí)候，再進(jìn)行呼氣。呼吸的速度

與的速度應(yīng)該盡量同步。然后換手，先用左手的手背貼著后腰眼，右手的手心輕撫另一

側(cè)的腎俞穴，然后放到左手手心上，同樣以上下的方式進(jìn)行，以50次左右為宜。這個(gè)

動(dòng)作，著重于吐納和的配合，時(shí)不必太用力，否則會(huì)有過(guò)重之累，只要求動(dòng)作均勻

就行了。將兩只手掌搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，再用力向下搓，一直到尾閭的部位，最

后再回搓到原來(lái)的位置。每次做50～100遍為宜，早、晚可各做一次。雙手置腰部，以掌根

按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)，15～20次為宜。

濟(jì)生腎氣丸桂附地黃丸加車前子和牛膝。利水除濕之功效大大增強(qiáng)，適用于腎陽(yáng)虛衰所致的

水腫、小便不利等癥。

落枕：葛根湯中醫(yī)治落枕療效顯著，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中曾說(shuō)“太陽(yáng)病，項(xiàng)背強(qiáng)幾幾……

葛根湯主之。”“太陽(yáng)病”就是外感風(fēng)寒，“項(xiàng)背強(qiáng)幾幾”就是落枕的癥狀，指出葛根湯可治

療風(fēng)寒所導(dǎo)致的落枕。輕者1劑即愈，重者3劑便可緩解?！窘M方】葛根30g、麻黃6g、桂

枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個(gè)(掰開)、生姜3片【功效】發(fā)汗解毒，升津舒筋?！痉?/p>

解】葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風(fēng)寒，發(fā)汗解表為臣；芍藥、甘草生津養(yǎng)液，

緩急止痛為佐；生姜、大棗調(diào)和脾胃，鼓舞脾胃生發(fā)之氣為使。諸藥合用，共奏發(fā)汗解表，

升津舒筋之功。【制法】上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納

諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。

祛濕：徽瓊散千寒易去一濕難除，俗話說(shuō)：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無(wú)”，中醫(yī)認(rèn)為，

濕氣是引發(fā)許多疾病的關(guān)鍵，甚至還會(huì)惡化疾病?；窄偵⑹歉鶕?jù)宋代《太平惠民和局方》中

的參苓白術(shù)散加減而成，副作用小。【組方】雞內(nèi)金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、

白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g【功效】濕氣，痰

多，頭臉油膩，水腫肥胖?！痉浇狻咳藚ⅲ航鉀Q氣虛的問(wèn)題；雞內(nèi)金：本草綱目說(shuō)雞之脾胃，

運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決

脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問(wèn)題；山藥，蓮子：滋陰補(bǔ)腎；

紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調(diào)和諸藥?！局品ā?、將所有藥材洗后就開

煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續(xù)熬煮至冰糖消融

即可關(guān)火。