嚴(yán)重打呼嚕要怎么治療_關(guān)于打呼嚕嚴(yán)重怎么治療的方法

治療打呼嚕嚴(yán)重的方法

選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成

頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容

易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適

中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為

10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)

睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下

之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，

戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒

過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。

減肥，一般來說，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不

暢，所以最好減肥。

手術(shù)治療，現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，

這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如

果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒

有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不

能根除。

呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕，現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作

用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保

持呼吸通暢。

睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上

睡覺時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

治療打呼嚕嚴(yán)重的偏方

偏方一：選擇合適的枕頭

選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

偏方二：咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，

如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，

應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

偏方三：注意睡姿

睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有

效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在

墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

偏方四：花椒泡水喝下

用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅(jiān)持一個(gè)

星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。

偏方五：臥室中使用加濕器

很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻

塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干

燥，睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

偏方六：咬棗仁

將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服

用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直

到治好為止。

偏方七：龍膽草、當(dāng)歸煎服

將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加入適量的清

水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次

的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。

偏方八：漱口液漱口

每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因?yàn)槭谝褐泻械?/p>

物質(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天

晚上堅(jiān)持服用，直到打呼嚕停止。

偏方九：眉心

每天晚上睡覺之前，用大拇指眉心和鼻梁骨小洼部分，十分

鐘左右的時(shí)間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

偏方十：虎口

將大拇指虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天一

會(huì)。

偏方十一：睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡

覺的時(shí)候呼吸通暢。

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更

難入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對(duì)接下來白天工作

的時(shí)候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、

變淺。

5、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進(jìn)行治療;

7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。