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      女性打呼嚕應(yīng)該怎么治？
      
			
      
				2022-04-17 10:19:03
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：國際標(biāo)準(zhǔn)化比值)
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      女性打呼嚕應(yīng)該怎么治？
      導(dǎo)語：打呼嚕是一種很普遍的睡眠現(xiàn)象，很多人睡覺的時候都會打呼
      嚕，大家都把打呼嚕當(dāng)做是睡得很沉睡得很香的表現(xiàn)，但是其實(shí)打呼
      嚕是一種病癥，對
      打呼嚕是一種很普遍的睡眠現(xiàn)象，很多人睡覺的時候都會打呼嚕，
      大家都把打呼嚕當(dāng)做是睡得很沉睡得很香的表現(xiàn)，但是其實(shí)打呼嚕是
      一種病癥，對身體是會造成危害的。打呼嚕很容易造成大腦、血液嚴(yán)
      重缺氧，從而造成猝死。所以治療打呼嚕也是很必要的。下面我們就
      來介紹一下治療打呼嚕的方法。
      小妙招1、要加強(qiáng)鍛煉
      有打呼嚕習(xí)慣的人要平時加強(qiáng)體育鍛煉，特別是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行登
      山、跑步及打球等運(yùn)動，特別是那些較為肥胖的人，因?yàn)樗麄兊难?/p>
      喉部位較正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常
      人狹小。
      小妙招2、要控制飲食
      常打呼嚕者，每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要
      盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為
      主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所
      吸附的水分，達(dá)到緩解打呼嚕的目的。
      小妙招3、要禁煙忌酒
      過量吸煙能會嚴(yán)重?fù)p傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交
      換，嚴(yán)重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長期飲
      用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會嚴(yán)重?fù)p害我們的肝
      臟。
      小妙招4、要側(cè)臥而眠
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